Der Zusammenhang zwischen Bewegung und Verstopfung bei jungen Erwachsenen

Verstopfung ist ein häufiges Problem für viele Menschen weltweit. Es beeinflusst, wie oft man zur Toilette geht, und kann unangenehm sein. Berichten zufolge leiden zwischen 2,6 % und 26,9 % der Menschen an Verstopfung. Viele Betroffene erleben Symptome wie Völlegefühl, Pressen und harte Stühle über längere Zeit. Das kann das Leben weniger angenehm machen und die allgemeine Gesundheit beeinträchtigen.

Körperliche Aktivität oder Sport wird oft empfohlen, um Verstopfung zu bewältigen. Die Beweise, wie viel Bewegung bei Verstopfung hilft, sind jedoch noch unklar. Einige Studien deuten darauf hin, dass körperliche Aktivität mit niedrigeren Verstopfungsraten verbunden ist, während andere keinen Zusammenhang finden.

#Bewegung und Verstopfung

Einige Studien in Ländern wie Island, Schweden, Hongkong, China und Japan haben festgestellt, dass aktive Menschen tendenziell weniger Probleme mit Verstopfung haben. In den USA, Grossbritannien und Spanien zeigten Studien dagegen keinen klaren Zusammenhang zwischen körperlicher Aktivität und Verstopfung. Diese gemischten Beweise machen es schwer zu sagen, wie Bewegung Verstopfung beeinflusst.

Interessanterweise könnte das Sporttreiben mit anderen grössere gesundheitliche Vorteile bieten als allein zu trainieren. Trotz dieser Idee hat jedoch noch keine Studie speziell untersucht, wie ein Sportpartner die Verstopfungsraten beeinflusst. Um mehr Informationen zu sammeln, wollte ein Forschungsteam den Zusammenhang zwischen körperlicher Aktivität und Verstopfung bei jungen Menschen in Japan untersuchen.

#Studienpopulation

In dieser Forschung wurden zwischen 2015 und 2017 12.523 Studenten der Ehime-Universität in Japan befragt. Allen Studenten wurde während ihrer Gesundheitsuntersuchungen ein Fragebogen zur Verstopfung gegeben. Nach dem Ausschluss von 26 Studenten mit unvollständigen Angaben umfasste die Analyse 12.497 Studenten, die Fragen zu ihren Sportgewohnheiten und Verstopfung beantworteten.

#Ethik

Die Studie folgte ethischen Richtlinien und wurde vom Ethikkomitee der Universität genehmigt. Alle Studenten hatten die Möglichkeit, an der Studie nicht teilzunehmen, und gaben ihre schriftliche Zustimmung zur Teilnahme. Minderjährige wurden nicht in die Forschung einbezogen.

Informationen über Rauchen, Trinken und medizinische Vorgeschichte wurden durch einen Fragebogen gesammelt. Ein Student wurde als aktueller Raucher betrachtet, wenn er angab, zu rauchen. Aktuelle Trinker waren diejenigen, die angaben, Alkohol zu konsumieren. Die Studenten wurden in ihrer Körpergrösse gemessen, und ihr Gewicht wurde in leichter Kleidung erfasst. Der Body-Mass-Index (BMI) wurde auf Basis von Gewicht und Grösse berechnet.

#Sportverhalten und Verstopfungsbewertung

Die Forscher verwendeten einen Fragebogen, um die Sportgewohnheiten der Studenten zu bewerten. Sie fragten, wie oft sie Sport trieben, welche Arten von Bewegung sie machten und mit wem sie normalerweise trainierten. Die Häufigkeit von Bewegung wurde in vier Kategorien unterteilt: keine, niedrig (1-2 Mal pro Monat), moderat (1-3 Mal pro Woche) und hoch (4 oder mehr Mal pro Woche). Die Intensität der Bewegung wurde als keine, leicht, moderat oder intensiv gruppiert.

Für die Verstopfungsbewertung fragten die Forscher die Studenten, ob sie in letzter Zeit oft unter Verstopfung litten. Wenn ein Student "ja" antwortete, wurde er als funktionell verstopft betrachtet.

#Statistische Analyse

Die Forscher verwendeten logistische Regression, um den Zusammenhang zwischen Sportgewohnheiten und Verstopfung zu untersuchen. Sie schauten sich verschiedene Ebenen der Bewegungsfrequenz, Intensität und Arten von Sportpartnern an. Sie passten ihre Analyse an mehrere Faktoren an, darunter Alter, Geschlecht, BMI, Trinken, Rauchen, Anämie und Sportverletzungen. Sie betrachteten einen p-Wert von weniger als 0,05 als statistisch signifikant.

#Merkmale der Studienteilnehmer

Von den 12.497 Teilnehmern waren etwa 60,4 % männlich. Das Durchschnittsalter betrug 20,1 Jahre, und der durchschnittliche BMI lag bei 21,37. Nur 5,4 % waren aktuelle Raucher, und 10,0 % berichteten von aktuellen Trinkgewohnheiten. Die allgemeine Prävalenz von Verstopfung in dieser Gruppe lag bei 6,5 %.

#Erkenntnisse zu Sportverhalten und Verstopfung

Die Studie ergab interessante Ergebnisse zum Sportverhalten und Verstopfung. Der Prozentsatz der Menschen, die Verstopfung erfahren, variierte je nachdem, wie oft sie Sport trieben. Bei denjenigen, die keinen Sport machten, berichteten 7,3 % von Verstopfung. Bei denjenigen, die selten Sport trieben (1-2 Mal pro Monat), lag die Rate bei 4,5 %. Bei denjenigen mit moderatem Sport (1-3 Mal pro Woche) betrug die Rate ebenfalls 4,2 %, was genauso hoch war wie bei den häufig Sporttreibenden (4 oder mehr Mal pro Woche).

Nachdem mögliche Störfaktoren berücksichtigt wurden, zeigten die Ergebnisse, dass häufigere Bewegung mit niedrigeren Verstopfungsraten verbunden war. Konkret hatten die, die selten Sport trieben, ein Odds Ratio (OR) von 0,77, moderate Sportler ein OR von 0,75, und häufige Sportler ein OR von 0,70, was auf geringere Chancen auf Verstopfung hindeutet.

Bei der Betrachtung der Sportintensität hatten die mit geringer, moderater und hoher Intensität eine Prävalenzrate von Verstopfung von 5,4 %, 4,7 % und 3,2 % respektive. Die angepassten Odds Ratios zeigten, dass eine höhere Intensität auch mit niedrigeren Verstopfungsraten verbunden war.

Die Studie untersuchte auch, wie das Sporttreiben in Gruppen Verstopfung beeinflusste. Teilnehmer, die in Gruppen Sport trieben, hatten eine Prävalenz von 3,8 %, während diejenigen, die mit Freunden trainierten, einen Wert von 3,0 % aufwiesen. Dagegen hatten die, die allein trainierten, eine höhere Prävalenz von 5,3 %. Das Trainieren in Gruppen und mit Freunden war mit geringeren Chancen auf Verstopfung verbunden, mit angepassten ORs von 0,70 und 0,56. Allein zu trainieren zeigte jedoch keinen signifikanten Zusammenhang mit Verstopfung.

#Frühere Forschung

Mehrere andere Studien haben sich mit körperlicher Aktivität und Verstopfung beschäftigt. In Schweden zeigte eine Studie mit über 15.000 Personen, dass Freizeitaktivität mit niedrigeren Verstopfungsraten verbunden war. In Island fand eine Studie bei Kindern ähnliche Ergebnisse, wo die, die häufig Sport trieben, weniger Fälle von Verstopfung hatten. Auch andere Studien in China und Japan unterstützten die Idee, dass aktiv zu sein mit niedrigeren Verstopfungsraten zusammenhängt.

Einige Studien fanden jedoch keinen klaren Zusammenhang zwischen körperlicher Aktivität und Verstopfung. Beispielsweise fanden Forscher in den USA in einer Studie mit über 1.000 Teilnehmern keinen Zusammenhang. Ähnliche Ergebnisse wurden in Studien aus Grossbritannien und Spanien gesehen, wo Sportgewohnheiten keinen signifikanten Zusammenhang mit Verstopfung zeigten.

Diese unterschiedlichen Ergebnisse könnten von verschiedenen Definitionen von Verstopfung, Bewegungsintensität und anderen Faktoren wie Rasse, Alter und Studiendesign herrühren.

#Mögliche Gründe für den Zusammenhang

Der genaue Grund, warum Bewegung bei Verstopfung helfen könnte, ist nicht vollständig verstanden. Eine Möglichkeit ist, dass körperliche Aktivität hilft, Gas aus dem Darm zu beseitigen. Es könnte auch die regelmässige Darmentleerung unterstützen, indem sie beeinflusst, wie schnell Nahrung durch das Verdauungssystem bewegt wird.

Sport könnte auch die Hormonspiegel im Körper verändern, was beeinflussen kann, wie der Darm arbeitet. Darüber hinaus könnte Bewegung den Appetit verbessern, was zu einer besseren Nahrungsaufnahme führen könnte, was wiederum häufigere Toilettenbesuche nach sich ziehen kann. Das Trainieren mit Freunden oder in Gruppen könnte auch helfen, Gefühle von Depression zu verringern, die zur Verstopfung beitragen können.

#Einschränkungen der Studie

Obwohl die Studie wertvolle Einblicke bietet, sollten einige Einschränkungen beachtet werden. Erstens bedeutet das Querschnittsdesign, dass wir keine Kausalität feststellen können; wir können nicht sicher sagen, dass Bewegung niedrigere Verstopfungsraten verursacht. Zweitens könnten selbstberichtete Daten nicht ganz genau sein, da sie darauf angewiesen sind, dass die Teilnehmer ihre Sportgewohnheiten und Verstopfung ehrlich melden.

Da die Studie sich nur auf Universitätsstudenten in Japan konzentrierte, könnten die Ergebnisse nicht für alle jungen Leute im Land repräsentativ sein. Die Studenten in dieser Gruppe könnten andere Gesundheitsverhalten im Vergleich zur allgemeinen Bevölkerung haben.

#Fazit

Zusammenfassend legt diese Forschung nahe, dass Häufigkeit und Intensität von Bewegung mit niedrigeren Verstopfungsraten bei jungen Menschen in Japan verbunden sind. Das Trainieren mit Sportpartnern, wie Freunden oder Gruppen, könnte zusätzliche Vorteile bieten, während das Alleintraining diesen positiven Effekt nicht zeigt. Weitere Studien sind nötig, um die Mechanismen hinter diesen Zusammenhängen zu untersuchen und zu sehen, wie sie möglicherweise auf verschiedene Bevölkerungsgruppen zutreffen.