Soziale Unterstützung

Inhaltsverzeichnis

Arten von sozialer Unterstützung
Bedeutung sozialer Unterstützung
Einfluss auf die Gesundheit
Soziale Unterstützung aufbauen

Soziale Unterstützung bezieht sich auf die Hilfe und den Trost, den Menschen von ihren Freunden, ihrer Familie und ihrer Gemeinschaft erhalten. Sie spielt eine wichtige Rolle dabei, wie wir mit schwierigen Situationen umgehen und kann einen großen Einfluss auf unsere mentale und physische Gesundheit haben.

Arten von sozialer Unterstützung

Emotionale Unterstützung: Dazu gehören Fürsorge, Liebe und Empathie von anderen. Sie lässt Menschen sich verstanden und wertgeschätzt fühlen.
Informationelle Unterstützung: Diese Art beinhaltet das Teilen von Ratschlägen, Vorschlägen oder Informationen, die jemandem helfen können, Entscheidungen zu treffen oder Probleme zu lösen.
Tangible Unterstützung: Dazu gehört physische Hilfe wie das Bereitstellen von Essen, finanzieller Unterstützung oder Hilfe bei täglichen Aufgaben.
Einschätzungsunterstützung: Diese Art gibt Feedback, das den Menschen hilft, ihre Situationen und Entscheidungen zu bewerten, was ihr Selbstwertgefühl stärken kann.

Bedeutung sozialer Unterstützung

Ein solides Unterstützungsnetzwerk kann Menschen helfen, besser mit schwierigen Zeiten umzugehen. Es kann zu niedrigeren Stress- und Angstsymptomen führen und gesündere Verhaltensweisen fördern. Umgekehrt kann ein Mangel an sozialer Unterstützung Gefühle der Isolation verursachen und Herausforderungen schwerer bewältigbar machen.

Einfluss auf die Gesundheit

Forschung zeigt, dass eine starke soziale Unterstützung zu besseren gesundheitlichen Ergebnissen führen kann. Menschen, die sich unterstützt fühlen, haben eher eine bessere mentale Gesundheit und erholen sich schneller von Krankheiten. Im Gegensatz dazu können diejenigen, die Unterstützung missen, höhere Depressions- und Angstsymptome erleben.