水分補給は大事:ブイ・ドロップの役割
研究によると、Buoyドロップは水よりも水分補給を改善するかもしれないんだって。
Cary Boyd-Shiwarski, Evan Ray, Harikesh Subramanian, Nicole Zharichenko, Amy Monroe, Aman Mahajan
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水分補給は、生き残るためにめっちゃ大事だよね。水分補給って、体に必要な水の量を保つことを指すんだ。私たちの体は汗とか尿、呼吸で常に水分を失ってるんだよ。水分を失いすぎると、深刻な問題につながることもある。ちゃんと水分があるときは体の水分レベルが正常で、脱水症状ってのは体の水分を3%以上失った状態を指すんだ。
脱水の影響
ひどい脱水症状は、腎不全や不整脈、失神、頭痛、疲労、さらにはけいれんなど、いろんな健康問題を引き起こす可能性があるよ。人間の体は水なしで大体3日しか生きられないんだ。このため、特にアクティブな時や暑い環境にいる時は、ちゃんと水分を摂ることが必要なんだ。
アスリートだけじゃなくて、暑い場所で働いてる人や高齢者、特定の健康状態にある人も脱水になっちゃうことがある。毎年50万人以上が脱水で入院してるって言われてて、医療費も数十億ドルかかってるんだ。
水分補給する方法
水分補給する一番の方法は飲み物を飲むこと。私たちの1日の水分摂取の約80%は飲み物から来てるんだって。飲み物がどれだけ水分補給に役立つかを比較する「飲料水分補給指数(BHI)」っていう方法があって、水が基準でBHIは1.0なんだ。水より尿を出させる飲み物はBHIが1.0未満で、体に水分を留める助けをする飲み物はBHIが1.0より大きいんだ。
Buoy Hydration Drops の紹介
Buoyっていう新しい商品は水分補給を改善するために作られたんだ。これは自然な電解質サプリメントで、追加の砂糖や甘味料は入ってないんだ。主にナトリウム、塩素、カリウムからできていて、他のミネラルもミックスされてるんだ。ユーザーは水や他の飲み物にBuoyを加えて電解質を増やせるってわけ。Buoyのアイデアは、脱水や電解質の損失を防ぐことなんだ。
Buoyと水分補給に関する研究
Buoyが普通の水や別の水分補給製品「Nuun Sport」と比べて水分補給を改善するかどうかを調べる研究が行われたよ。主な目的は、Buoyを摂取した人が水だけ飲んでた人よりも水分補給を感じたかどうかを確認することだった。次の目標は、BuoyがNuun Sportよりも水分補給において優れているかを調べることだったんだ。
研究の設定
この研究は医療センターで行われて、倫理的な承認が必要だったんだ。健康な成人ボランティアが参加したよ。研究に参加するには、特定の健康基準を満たさなきゃいけなくて、特定の年齢範囲にいて、重い健康状態がないことが求められたんだ。参加する前にはアルコールを控え、運動もやめておく必要があった。
参加者は研究サイトを3回訪れ、各訪問は水分補給製品のうちの1つに焦点を当てたんだ。各訪問の前には絶食するよう指示された。研究では血圧や心拍、体重、尿の排出量などの健康指標を測定したよ。
研究の結果
参加者は3つの異なる飲み物を摂取した:Buoyを水に混ぜたもの、普通の水、Nuun Sport。摂取できる総量は1リットルに制限されて、急に多すぎる水分を摂ることによる悪影響を防ぐためだったよ。
尿の排出量
研究では、各飲み物を摂取した後に参加者がどれだけの尿を出したかを測定したんだ。Buoyを摂取した人は普通の水を飲んだ人よりも尿の排出量が少なかったことが分かったんだ。これはBuoyが体内の水を保持するのが上手だったことを意味してるよ。
水分バランス
水分バランスは、摂取した水分と尿で失われた水分の量を示す指標なんだ。研究では、Buoyを摂取することでポジティブな水分バランスが見られたって。つまり、参加者は水だけを飲んでた人と比べて、より多くの水分を保持できたってこと。水は時間が経つとネガティブな水分バランスになったけど、Buoyはポジティブなバランスを維持したんだ。
飲料水分補給指数
各飲み物のBHIを計算して、どれがもっと水分補給に良いかを判断したんだ。Buoyは水と比べてかなり高いBHIを持ってて、水分補給を保つのにもっと効果的だったってことを示してるよ。
尿の成分
研究では、尿の成分も見たんだけど、特にナトリウムと塩素のレベルに着目したんだ。Buoyを摂取した参加者の尿は、普通の水だけを飲んだ人よりもこれらの電解質の濃度が低かったんだ。これはBuoyが普通の水よりも電解質を保持するのに効果的だったことを示してるよ。
水分補給研究の重要性
水分補給は見落とされがちだけど、私たちの健康にとって重要な役割を果たしてるんだ。体は主に水でできていて、適切な水分補給を維持することで、多くの健康問題を防ぐことができるんだ。でも、脱水症状はよくある問題で、さまざまな健康合併症を引き起こすことがあるんだ。
医療システムは脱水に関連した問題を治療するためにたくさんのお金を使ってるんだ。研究によれば、慢性的な脱水は頭痛や腎結石、心臓病、他の深刻な健康状態につながる可能性があるんだ。
水分補給研究の将来の方向性
Buoyのような製品が高齢者や健康問題のある人にどんな利益をもたらすかを探るために、もっと研究が必要なんだ。飲む速さや飲み物の成分が水分補給にどのように影響するかを理解することも重要だよ。水分補給は健康にとって欠かせないもので、継続的な研究がパフォーマンスや全体的な健康のために水分補給のベストな方法を見つける手助けになるんだ。
結論
まとめると、水分補給は健康と幸福にとってめっちゃ大事だよ。Buoyのような製品は水分補給を改善し、人々が水分や電解質を保持するのを助ける実用的な方法を提供することを目的としているんだ。研究の結果は、Buoyが普通の水よりも水分補給を維持するには良い選択肢かもしれないけど、その利点や他のオプションとどう比較されるかを完全に理解するためには、もっと研究が必要だよ。
タイトル: The Impact of Buoy on Hydration Status of Active Men and Women
概要: BackgroundHypo-hydration is a major health concern that affects performance and is associated with increasing morbidity and growing health care costs. There is an emerging interest in optimum hydration and identifying how factors such as ingestion rate and beverage composition affect hydration. This study examined three beverages with varying ingestion rates and measured markers of hydration. MethodsThirty healthy, active participants between ages 18-45 years were given three different beverages on three separate days. The beverages were of identical volumes (1 Liter), but differed in the rate of ingestion, carbohydrate content and electrolyte content. Beverage 1 (Buoy, San Diego, CA) and water-alone were both consumed at a metered rate of one liter over four hours, whereas Beverage 2 was used as a positive control and consumed at a bolus rate of one liter in 30 minutes. FindingsAfter six hours Beverage 1 significantly improved markers of hydration compared to water-alone or Beverage 2. Beverage 1 decreased cumulative urine output vs water-alone by 32% (absolute difference -0.33L; CI {+/-} -0.16 to -0.51) and vs Beverage 2 by 26% (absolute difference - 0.26L; CI {+/-} -0.13 to -0.38). Beverage 1 increased the beverage hydration index vs water-alone by 64% (absolute difference +0.64L; CI {+/-} 0.36 to 0.92) and vs Beverage 2 by 48% (absolute difference +0.53L; CI {+/-} 0.30 to 0.76) InterpretationBeverage 1 is superior to water-alone at improving hydration when ingested at similar rates. Moreover, metered ingestion of Beverage 1 improved hydration compared to a bolus ingestion of Beverage 2, this could be due to the dissimilar ingestion rates and/or beverage composition. RESEARCH IN CONTEXTDespite the overwhelming number of commercial hydration beverages on the market, there are only a very limited number of studies that address whether these beverages are actually effective at improving hydration. Using PubMed and Google Scholar using the search term "Beverage Hydration Index" with the search date from 2016-2024 (2016 was when the Beverage Hydration Index was established) we found less than 10 articles on this topic that used the beverage hydration index to assess the efficacy of popular beverages and supplements, and none of them have previously evaluated the efficacy of Beverage 1 (Buoy). Additionally, only one other study assessed how that rate of beverage ingestion can influence the beverage hydration index. This current study has found Beverage 1 increased the beverage hydration index vs water-alone by 64% (absolute difference +0.64L; CI {+/-} 0.36 to 0.92). We propose that Beverage 1 increases the beverage hydration index due to its abundance of electrolytes including sodium and chloride, as it does not contain carbohydrates, protein, or artificial sweeteners that are common in other commercial hydration beverages. Identifying beverages that improve hydration compared to water-alone can play an important role in preventing severe hypohydration and dehydration, including renal failure, seizures, arrythmia, and altered mental status. It has been estimated that over half a million hospitalizations per year are due to dehydration with a cost of over 5.5 billion United States dollars(1). Thus, there are both clinical and economic reasons to identify simple, cost-effective methods to promote euhydration.
著者: Cary Boyd-Shiwarski, Evan Ray, Harikesh Subramanian, Nicole Zharichenko, Amy Monroe, Aman Mahajan
最終更新: 2024-09-30 00:00:00
言語: English
ソースURL: https://www.medrxiv.org/content/10.1101/2024.09.28.24314547
ソースPDF: https://www.medrxiv.org/content/10.1101/2024.09.28.24314547.full.pdf
ライセンス: https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
変更点: この要約はAIの助けを借りて作成されており、不正確な場合があります。正確な情報については、ここにリンクされている元のソース文書を参照してください。
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