看護師のバーンアウトと睡眠の質

看護師は、医療ケアを提供するために昼夜問わず働いてるよね。仕事はすごく大変で、身体的にも感情的にもストレスがかかることが多いんだ。このストレスが原因で看護師が仕事を休んだり、攻撃的になったり、効率が下がったりすることがあって、結果として患者のケアの質が低下してリスクを抱えることになるんだよね。シフト勤務だと睡眠パターンが乱れちゃって、仕事の日も休みの日も寝るリズムを整えるのが難しい。

#バーンアウトって何？

バーンアウトは、ストレスの多い職場環境に対する長期的な反応から生じる深刻な問題なんだ。主に3つの形で現れる：

1. 感情的疲労: 仕事から疲れてくたくたになること。
2. 非人間化: 患者や同僚に対して距離を置いたり無関心になったりすること。
3. 自己成就感の低下: 自分がうまくやれてないとか、プロとして失敗してると感じること。

多くの看護師や医療従事者がバーンアウトを経験してる。看護はストレスの観点から見ても一番大変な仕事の一つだし、いろんな要因がこの問題に寄与してる。バーンアウトと睡眠問題の間には強い関連があって、いろんな職業の研究でもわかってるんだ。

#睡眠の重要性

良い睡眠は健康にとって必須。睡眠はホルモンや気分、全体的な健康に影響を与えるし、学習や記憶、感情のコントロールにも重要なんだ。長時間働くことが多い看護師は、疲れてるってよく言ってて、質の良い睡眠が足りないって complaints してる。研究によると、長時間働く看護師はシフトの間に身体的にも精神的にも回復するのが難しいんだ。

多くの看護師が睡眠に困ってるって報告してる。世界中の研究で、シフト勤務の看護師のかなりの数が睡眠問題を抱えていて、乱れから十分に寝れない状態までバラバラなんだ。睡眠が足りないとバーンアウトにつながりやすいって、他の職業でも示されてるよ。

#バーンアウトの有病率

2018年にネパールを含む研究があって、集中治療室の看護師の52%がバーンアウトを経験してるってわかった。でも、ネパールの看護師のバーンアウトや睡眠問題の有病率に関する情報は少ないんだ。いくつかの研究はネパールの医学生に焦点を当てていて、約66%がバーンアウトを経験してて、約38%が睡眠の質が悪いって報告してる。

この研究は、ネパールのカトマンズの主要病院で看護師のバーンアウトと睡眠の質がどう関係してるかを調べることを目的にしてた。246人の看護師から数ヶ月にわたってデータを集めたんだ。

#研究方法論

この研究では、看護師からデータを集めるためにランダムサンプリングの方法を使った。看護師のリストを作成して、そこからランダムにサンプルを抽出した。選ばれた看護師から同意を得た後、アンケートに答えてもらった。

アンケートは3つの主要部分から構成されてた：

1. 看護師のバックグラウンドと仕事に関する質問。
2. バーンアウトのアセスメント。
3. 睡眠の質に関する質問。

バーンアウトを測るために、離脱感や疲労感に焦点を当てた特定のインベントリが使用された。睡眠の質については、看護師がどれだけよく眠れているかや、日中の疲れからくる困難を抱えているかをカバーする別の指標が使われた。

#結果：主要な特徴

研究に参加した看護師の平均年齢は約30歳だった。大多数が学士号を持っていて、結婚してる人が多く、何らかの宗教を実践してた。運動をあまりしない人や、アルコールを飲まない人、タバコを吸わない人がたくさんいた。

#仕事関連の特徴

ほとんどの看護師はスタッフポジションで、5年未満の経験を持つ人が多かった。病院内の看護師一人あたりの平均ベッド数は約1.4で、5人の看護師に対して平均7人の患者ベッドがあった。

#バーンアウトと睡眠の質の結果

研究の結果、かなりの多数の看護師がバーンアウトを報告していた。約88%が離脱感の兆候を示し、約83%が疲れを感じていた。全体で、78.5%の看護師がバーンアウトを経験していると報告してた。さらに、40%の看護師が睡眠の質が悪いってスコアから示されてた。

データから、バーンアウトを抱えてる看護師は、抱えてない看護師と比べて睡眠の質が悪いことがわかった。

#バーンアウトに関連する要因

この研究では、看護師のバーンアウトに関連するいくつかの要因が特定された。スタッフポジションにいる看護師は、看護官やスーパーバイザーなどの高いポジションにいる看護師よりもバーンアウトを経験する可能性が高かった。また、日中に疲れによる困難を抱えている看護師も、バーンアウトを感じやすいことがわかった。

他の重要な要因には、部門内の看護師とベッドの比率が含まれていた。看護師一人あたりのベッド数が多いと、仕事の負担が増えてストレスレベルが上がることが多いんだ。

#年齢と経験の関連性

この研究では看護師の年齢と経験もバーンアウトに影響を与えることがわかった。若い看護師がリスクにさらされやすいって示唆する研究もあれば、年上の看護師がより多くのストレスを感じる可能性があるって言う研究もある。長い職務経験がある看護師は自分の役割に慣れてるからストレスをうまく管理できるかもね。

#結論と提言

全体的に、この研究では看護師の間で高いバーンアウトと悪い睡眠の質が見られた。重要な要因には、看護師のポジション、日中の困難、年齢、職務経験、部門内の看護師とベッドの比率が含まれていた。

看護師がよりうまく対処できるようにするためには、仕事に関連するストレスを減らして、睡眠の問題を管理することが大事。看護師が責任を感じずに業務をこなせるように、仕事の負荷を再評価する必要があるね。メンタルヘルスのリソースやカウンセリングなど、サポートシステムも整備して、看護師がストレスに対処できるようにするべきだよ。

今後の研究では、バーンアウトの原因をさらに探ることや、医療現場でこの問題に取り組む効果的な方法を見つける必要があるね。