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高血圧の管理:ライフスタイルの変更に焦点を当てて

ライフスタイルの選択が高血圧の管理にどう影響するかを学ぼう。

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生活習慣で高血圧を管理する生活習慣で高血圧を管理するールしよう。スマートなライフスタイルで血圧をコントロ
目次

高血圧、つまり血圧が高い状態は、動脈の壁に対する血液の圧力が高すぎるときに起こる。具体的には、収縮期血圧(上の数字)が140 mmHg以上、または拡張期血圧(下の数字)が90 mmHg以上の場合に定義される。高血圧は世界中で広く見られる健康問題で、毎年約1790万人がこれに起因して亡くなっている。残念ながら、多くの人は自分が高血圧だと知らないし、知っている人でも管理がうまくできていないことが多い。

高血圧管理の重要性

高血圧は心臓病、脳卒中、腎臓障害などの深刻な健康問題につながることがある。重大な結果を伴うため、高血圧を効果的に管理することが重要なんだ。世界保健機関(WHO)は、各国に心血管疾患を予防・管理するための戦略を採用するよう勧めている。一つの重要な戦略は、食事や運動のように変えられるリスク要因に対処することだ。

高血圧管理のためのライフスタイルの変化

高血圧を管理するための様々な非医療的アプローチがある。これを非医療管理プラクティスと呼ぶ。健康的な食事を選ぶこと、アクティブでいること、有害物質を避けることなどが含まれる。

食事アプローチ

効果的な食事プランの一つはDASHダイエットで、果物、野菜、全粒穀物、低脂肪乳製品をもっと食べることを強調している。このダイエットはコレステロールや飽和脂肪の多い食べ物を制限する。また、塩分の摂取を1日2.4グラム以下に抑えることが重要。アルコールの摂取も適度に制限することで血圧を管理できるよ。

身体活動

定期的な運動は血圧をコントロールする上で重要な役割を果たす。心臓の健康を改善するために、毎日30分以上の有酸素運動を目指そう。健康的な体重を維持することも大事で、少しの体重減少でも血圧を下げるのに役立つ。

有害物質の回避

高血圧の人は喫煙を避けるべきで、喫煙は血圧をさらに上げたり血管を傷めたりすることがある。アルコールの摂取を減らしたり、カートのような物質を避けたりすることも血圧に良い影響を与えるよ。

研究:ハワサ市に焦点を当てて

エチオピアのハワサ市で、高血圧の患者が薬なしでどれくらい自分の状態を管理できているかを評価する研究が行われた。この研究には、高血圧の300人の参加者が地元の病院で健康診断を受けていた。

主な調査結果

  1. 参加者の背景: ほとんどの参加者は中年で、平均年齢は約55歳。大半は男性で、多くが安定した仕事を持っていて、ほとんどが公務員だった。

  2. 管理プラクティス: 62%以上の参加者が高血圧の非医療管理において良いプラクティスを示した。しかし、定期的な血圧のモニタリングや食事管理の面で苦労している人も多かった。

  3. 健康的な態度: 約65%の参加者は、薬なしで血圧を管理することに対して前向きな態度を持っていた。定期的な健康診断や健康的なライフスタイルの重要性を認識していた。

  4. 知識レベル: 参加者の多くはライフスタイルを通じて血圧を管理する方法についてよく理解していた。たとえば、ほとんどが健康的な食事や定期的な運動の利益を知っていた。

管理プラクティスに影響を与える要因

この研究では、参加者がどれだけ高血圧を管理できたかに影響を与えるいくつかの重要な要因が特定された:

  • 知識: 非医療管理プラクティスの理解が深い人ほど、これらの戦略を取り入れやすかった。高血圧についての教育は、個人が健康を管理する力を強化する。

  • 態度: 薬なしで血圧を管理することに楽観的な姿勢を持っている参加者は、ライフスタイルの変化を実行するのが成功しやすかった。

  • 家族歴: 高血圧の家族歴がある人は、自分の状態を真剣に受け止め、健康的な管理戦略を実践する可能性が高かった。

結論と推奨事項

この研究は、多くの高血圧の人が自分の状態を管理する方法を知っている一方で、まだ多くの人が課題に直面していることを強調している。非医療管理に関する知識と態度を改善することが重要だ。

医療提供者は、患者が食事や運動などのライフスタイルの変化の重要性について教育する上で積極的な役割を果たすべきだ。定期的なフォローアップやサポートも、より健康的な習慣を促進するのに役立つ。

高血圧とその管理についての認識と理解を促進することで、この状態の負担を減らし、影響を受けた人々の全体的な健康を改善できる。

結論として、高血圧はライフスタイルの選択に注意を払うことで管理可能な状態なんだ。適切な教育とサポートを通じて、個人は血圧をコントロールし、より健康的な生活を送れるようになるよ。

オリジナルソース

タイトル: Non-Medical Management of Hypertension and Its associated Factors among Hypertensive Patients Attending Public Hospitals in Hawassa City, Ethiopia.

概要: BackgroundHypertension is a major health issue, affecting the young population worldwide. A non-medical management approach can decrease the effects of high blood pressure levels in hypertensive patients. Even though NMM is one of the most effective ways to prevent & control hypertension, only little emphasis has been given to it compared with treating hypertension with medication. Therefore, this study aimed to assess the practice of non-medical management of hypertension and associated factors among hypertensive patients attending selected public hospitals in Hawassa City, Sidama, Ethiopia. MethodFacility based cross-sectional study was conducted from April-May 2023. A simple random sampling technique was used to select study participants, and data was collected using an interviewer-administered questionnaire. Data was entered into Epi-Data version 4.2 and exported into SPSS version 26 for analysis. Binary logistic regression was used to identify the association between dependent variables and independent variables. ResultThe study revealed that 62.3 % of participants had good practice of non-medical management of hypertension (95%CI: 56.5-67.3). Additionally, 74.7 % had good knowledge, (AOR=2.054; 95% CI: 1.180-3.575, P-value=0.011) and 65% exhibited favourable attitudes towards non-medical management of hypertension (AOR =2.368; 95% CI: 1.354-4.141, p-value=0.003). Factors such as good knowledge, rural residence (AOR=1.939 95% CI, 0.943, 3.987, P-value=0.072) and having a family history of hypertension (AOR=1.764; 95% CI: 1.073-2.899, p-value=0.025) were statistically significant in association with non-medical management practice. ConclusionThis study found that nearly two-thirds of participants demonstrated good practice of non-medical management of Hypertension. Good knowledge, favourable attitude towards non-medical management, rural residence and having a family history of hypertension were significantly associated with non-medical management of hypertension. Therefore, public health interventions focusing on non-medical management of hypertension and strengthening NCD control programs are essential. Moreover, the provision of targeted Health education and behavioural change communication to patients can improve disease knowledge and improve Non-medical management practices.

著者: Dereje Geleta, M. Eshetu, M. Mekonnen, F. Tefesse

最終更新: 2024-03-15 00:00:00

言語: English

ソースURL: https://www.medrxiv.org/content/10.1101/2024.03.13.24304244

ソースPDF: https://www.medrxiv.org/content/10.1101/2024.03.13.24304244.full.pdf

ライセンス: https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

変更点: この要約はAIの助けを借りて作成されており、不正確な場合があります。正確な情報については、ここにリンクされている元のソース文書を参照してください。

オープンアクセスの相互運用性を利用させていただいた medrxiv に感謝します。

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