COVID-19中の韓国における睡眠パターンの変化

COVID-19パンデミックは、みんなの日常生活に大きな変化をもたらしたよ。ウイルスの広がりを防ぐために、多くの国がロックダウンを実施して、人々に距離を置くように促したんだ。この対策は社交生活に大きな影響を与えて、学校や職場が閉鎖されたりして、多くの人がストレスや不安を感じる原因になったかも。

この時期、身体的・精神的健康を保つための睡眠の役割がますます重要になったんだ。良い睡眠は、機能する免疫システムに欠かせなくて、病気になるリスクを下げる助けにもなる。一方で、睡眠不足や逆に寝すぎることも、高血圧や心臓病、死ぬリスクが高まる原因になるんだ。さらに、寝すぎや睡眠不足は、悲しい気持ちや他のメンタルヘルスの問題とも関係してることが多い。だから、パンデミック中の睡眠がどう影響を受けたかを考えることがすごく重要になった。

いくつかの研究では、パンデミック中の睡眠時間の変化が報告されてる。アメリカやいくつかのヨーロッパの国での研究では、2020年の初めにCOVID-19の発生が始まってから、人々がもっと寝るようになったことがわかったんだ。特にロンドン、ロサンゼルス、ニューヨーク、ソウル、ストックホルムなどの主要都市で、前年の同じ時期よりも長く眠るようになったんだ。多くの人が、推奨されてる7時間以上寝てるって報告してる。

さらに、パンデミック中の睡眠時間は、さまざまなグループの間で異なってた。初期の研究では、年齢や性別によって睡眠パターンが異なることが示されたけど、結果はいつも同じじゃなかった。他にも、教育や住んでる場所によっても影響があったみたい。例えば、高学歴の人や都市部に住む人はこの時期にもっと寝る傾向があったけど、雇用状況の影響ははっきりしてなかった。

睡眠とCOVID-19に関する研究のほとんどは、パンデミックの初期段階の2020年に行われていて、多くの研究は国全体の人口を含んでなかったんだ。睡眠時間は個人やコミュニティの要因によって大きく変わるけど、この側面は十分に探求されてない。そこで、2020年と2021年のパンデミックの長い期間に、韓国で睡眠パターンがどう変わったか、さまざまなグループ間での格差が存在するかを調べる研究が行われたんだ。

#研究デザインと参加者

この研究は、パンデミック（2020-2021）中に人々の睡眠時間がどれだけ変わったかを、前の3年間（2017-2019）と比較することに焦点を当てた。参加者は、韓国全土に住む成人から情報を集める大規模な国民健康調査から選ばれた。2017年から2021年までの間に1,143,460人が参加したけど、日常の睡眠に関する質問に答えなかった人は分析から除外された。

#睡眠時間の測定

健康調査では、参加者に普段何時間寝ているかを聞いた。2017年から2019年には睡眠時間に対して1つの回答を提供した。ただ、2020年から2021年は平日と週末で別々に答えなきゃいけなかった。平均睡眠時間は両方の回答を基に計算されたんだ。

#その他考慮すべき要因

さまざまな要因が睡眠の変化に与える影響を理解するために、研究では年齢、性別、健康状態、喫煙・飲酒習慣、所得、教育レベル、婚姻状況、一人暮らしかどうか、高血圧や糖尿病といった条件を持ってるかどうかなど、さまざまな個人の特徴を調べた。

さらに、研究者たちはコミュニティの特徴も調査した。各地域のアパートの数、メンタルヘルスのカウンセリング率、地元の税金、緑地（正規化差植生指数を通じて測定）、運動率、1,000人あたりのバーの数などが含まれていて、これらの要因が睡眠の質や時間に影響を与えると考えられてた。

#データの分析

分析は2段階で行われた。まず、研究者たちはパンデミックの年とその前の年の睡眠時間を比較して、さまざまな要因を考慮に入れた高度な統計モデルを使った。時間の経過による変化にも調整して、睡眠パターンがどう進化したかを明確に理解できるようにした。

次に、全地区からデータを集めて、全体的な睡眠時間の変化を計算して、コミュニティの特徴がこれらの変化にどう関与したかを調べた。

#研究結果

結果は、パンデミックの年に平均睡眠時間が増加したことを示してる。具体的には、パンデミック前の約6.61時間から、2020年には6.82時間、2021年には6.72時間に上昇したんだ。この変化は、特に若い成人や働いてる人、所得や教育レベルが高い人たちにおいて顕著だった。

さらなる分析では、地区内のアパートの割合が、睡眠時間の増加と正の関連があることがわかった。これにより、より多くの人がアパートに住む都市部が、睡眠パターンの変化を大きく経験したことが示唆された。興味深いことに、緑地が多くて適度な運動率が高い地域では、睡眠時間の増加が少なかったみたい。

2020年には、参加者はパンデミック前と比べて平均して約9.66分の睡眠増加を報告して、2021年ではその増加は約3.66分に減った。このトレンドは、パンデミックが続くにつれて、人々が適応して睡眠パターンが安定し始めたことを示唆してる。

#睡眠時間の格差

分析では、男性や若い成人が、他の人たちと比べて睡眠時間の増加が大きかったことも指摘された。これは、男性がより多忙な仕事のスケジュールを持つことが多く、ロックダウンによる日常生活の変化がより大きかったからかもしれない。同様に、一般的によりアクティブな社交生活を送る若い人たちは、制限による日常活動の劇的な変化を体験した可能性がある。

高い社会経済的グループは、睡眠時間の増加がより大きかった傾向があった。これは、高所得の人たちが在宅勤務をする可能性が高く、ロックダウンの生活スタイルに合わせてスケジュールを調整しやすい仕事を持っていたからかもしれない。

#研究の限界

この研究から得られた貴重な洞察にもいくつかの限界がある。睡眠時間のデータは自己報告に依存していて、時には不正確なこともある。さらに、調査が横断的だったため、因果関係を明確にすることはできなかった。最後に、この研究は睡眠時間にだけ焦点を当てていて、睡眠の質や入眠にかかる時間など、他の重要な側面は含まれてなかったので、今後の研究には重要な要素になりうる。

#結論

要するに、COVID-19パンデミックは、韓国の大人たちの睡眠時間に影響を与えた。平均的に言って、パンデミック中に人々はもっと寝るようになったけど、2021年は2020年に比べて増加は小さかった。この変化は、特に男性や若い成人、高い所得や教育レベルを持つ人たちの間で大きかった。

また、アパートの数が多い地区では睡眠時間の増加が大きかった一方で、緑地や運動率が高い地域では増加が少なかった。この発見は、パンデミックのような厳しい時期に睡眠健康に取り組む際に、個人やコミュニティの特徴を考慮する重要性を示してる。