リズミック体操トレーニングのリスク

多くの若い女性がスポーツを始めてるのは素晴らしいことだよね！でも、ハードなトレーニングと体重を減らすプレッシャーで、健康に深刻な問題を抱える子もいるんだ。これを「女性アスリートのトライアド（FAT）」って言うんだけど、エネルギー不足（月経不順）や骨が弱くなることが含まれてる。若い女性が自分の体を無理に使って、エネルギーを維持するための食事が足りないと、こういう問題が始まることがあるんだよね。

#エネルギー不足って何？

エネルギー不足（LEA）っていうのは、アスリートが消費するカロリーよりも食べるカロリーが少ないってこと。これが起きると、体がついていけなくなっちゃう。月経機能不全（MD）を引き起こすこともあって、これは生理が不規則になったり、完全に止まったりすることだよ。特に成長中の若い女性にとって、骨の健康にも影響が出るのが重要なんだ。

#誰が影響を受けるの？

FATのリスクが高いスポーツもあって、たとえば、リズム体操やフィギュアスケートは、こういう問題を抱えるアスリートが多いんだ。日本には、約10,000人の若いリズム体操選手がいて、大半は小学校から始めて、高校を越えて続けてるんだよ。

研究によると、リズム体操選手は、バレーボールやサッカーの選手と比べて、生理が来ない（無月経）の割合が高いんだって。リズム体操選手の41％がこの問題を抱えてる一方で、バレーボール選手は約6％、サッカー選手は4％未満なんだ。同様に、ストレス骨折の割合もリズム体操選手の方が高いんだ。

#なんでリズム体操選手はこれを経験するの？

リズム体操は優雅さが求められて、たいていの場合、本当に細くなることが求められるんだ。これが若いアスリートに食事を減らさせる原因になってしまう。残念ながら、これがLEAに繋がって、生理が乱れたり、骨が弱くなることになっちゃう。若いアスリートを助けるためには、FATの兆候を早めに見つけることが本当に重要だよ。

研究によると、体重を減らしたいという欲求は、歪んだ体のイメージと関連してることが多いんだ。多くの若い女性、特にリズム体操選手は、実際に必要なよりも細くなければいけないと思ってしまって、それが不幸を感じさせて、極端な減量に走っちゃうんだ。体重を減らしたい気持ちと体のイメージの関係を調べることで、問題が大きくなる前に対処できるかもしれない。

#リズム体操選手と他のアスリートを比べる

リズム体操選手の体のイメージや食習慣を理解するために、研究者は彼女たちを女性のバレーボール選手や同年齢の非アスリートと比較したんだ。高校生や大学生が選ばれたのは、あの年齢になると、多くは月経周期が安定してて、成長もほぼ完了してるからなんだ。

目的は、リズム体操選手のFATや体のイメージの問題が、同世代と比べて何が影響してるのかをつかむことだった。参加者は、自分の健康や食習慣、体のイメージ、FATの兆候についての質問に答えるアンケートを受けたんだ。

#誰が研究に参加したの？

この研究では、女性の高校生と大学生に参加を呼びかけたんだ。3つのグループがあって：

• リズム体操選手（40人）
• バレーボール選手（46人）
• 非アスリートの女子学生（108人）

リズム体操選手は競技的で、毎日練習してた。バレーボール選手もすごく競争が激しかったよ。非アスリートは地元の大学の学生で、比較グループとして含まれたんだ。全員がアンケートに参加することに同意して、書面での同意も得たよ。

#どうやってデータを集めたの？

参加者は、Googleフォームを使った自己報告のアンケートに答えたんだ。年齢や身長、体重、スポーツを始めた期間などの基本情報を共有した。月経の健康やストレス骨折の既往歴についても報告したよ。

体のイメージを評価するために、参加者はさまざまな体のシルエットの中から、自分をどう見ているか、理想はどれかを選んだんだ。自分が思ってる体型と実際の体サイズの違いは、体のイメージの歪みとして記録されたよ。

食習慣についても調査したんだ。参加者は、食べ物に対する態度や変わった食行動についての質問に答えた。たとえば、食事を抜いたり、頻繁に体重を測ったりする人は、健康的でない行動の兆候としてフラグが立てられたんだ。

#研究の結果は何だったの？

#参加者の特徴

研究によると、リズム体操選手は一般的にバレーボール選手や非アスリートよりも身長が低く、体重が軽かったんだ。体重を身長に対して測るBMIも低かったよ。これは一見、いいことに見えるかもしれないけど、パフォーマンスや全体的な健康に関しては、良いことじゃないんだ。

#FATはどれくらい一般的？

3つのグループの中でのFATの普及率を見てみると、リズム体操選手はバレーボール選手や非アスリートに比べてLEAや月経機能不全の問題が多かったことが分かったよ。リズム体操選手の半数以上がLEAと分類されていて、バレーボール選手や非アスリートはほんの少数だけが同じ状況だったんだ。

#体のイメージと食習慣

リズム体操選手の間では、歪んだ体のイメージがさらに一般的だったんだ。多くの子が、自分はもっと細くなければならないと思ってた。リズム体操選手の55％が自分の体型を過大評価してて、バレーボール選手はたったの6.5％だったんだ。これが、頻繁に体重を測ったり、カロリー制限をしたりする不健康な習慣に繋がっちゃう。

食行動については、リズム体操選手は摂食障害の傾向を測るテストで高いスコアをつけたんだ。彼女たちは、非アスリートに比べて、朝食を抜くことが多いって報告したよ。食べる量が多いと思うことももっと多かったんだ。

#これらの背後には何があるの？

研究によると、リズム体操選手が直面するプレッシャーと、体型に対する歪んだ見方が、FATに大きく寄与していることが分かったよ。彼女たちは一生懸命トレーニングして、特定の見た目を維持したいと思ってるから、不健康な食習慣に繋がっちゃうんだ。

#大きな視点

この研究はリズム体操選手に焦点を当ててるけど、得られた教訓は、見た目が重視される他のスポーツにも当てはまるんだ。若い女性アスリートの健康的な食習慣とポジティブな体のイメージを促進するためのサポートや教育が必要だってことを強調してる。

#結論

まとめると、スポーツは若い女性にとって素晴らしい発散の場だけど、特に外見が重視されるスポーツではリスクもあるんだ。若いアスリートは実現不可能な基準を満たそうとするサイクルにはまっていて、それが深刻な健康問題に繋がってる。こうした問題を今のうちに対処して、長い苦労を避けることが重要だよ。

若いアスリートを見守って、トレーニングと個人の健康のバランスを見つける手助けをしよう。結局、勝つことが全てではなく、健康で幸せでいることが本当の目標なんだからね。