Temps d'écran et douleurs au cou : Ce qu'il faut savoir

La douleur musculosquelettique touche beaucoup de gens, adultes comme Enfants. Aux États-Unis, on dépense beaucoup de fric pour traiter la Douleur au cou et dans le bas du dos. En 2016, on a rapporté qu'environ 134,5 milliards de dollars avaient été dépensés pour ces problèmes, en faisant un gros souci de santé. Ce type de douleur peut entraîner des problèmes de santé à long terme et pousser certains à prendre leur retraite plus tôt.

D’après des organisations de santé, la douleur au cou et d’autres soucis musculaires et articulaires sont parmi les principaux problèmes de santé qui causent des handicaps. Ce genre de douleur est aussi fréquent chez les jeunes, des études montrant que jusqu'à 40 % des ados en souffrent. La douleur au cou chez les ados est super importante parce qu'elle peut perdurer à l'âge adulte, et il y a moins de Recherches sur ce groupe d'âge par rapport aux adultes.

#L'impact du temps d'écran

Utiliser des écrans, comme les téléphones et les ordinateurs, peut provoquer divers problèmes physiques, y compris des douleurs au cou et au dos. Passer trop de temps devant un écran peut aussi entraîner une fatigue oculaire et des douleurs aux épaules et aux bras. Des changements dans la courbure naturelle de la colonne vertébrale inférieure dus à un usage excessif des écrans pourraient contribuer à la douleur au dos.

Pour les ados, passer de longues heures sur les écrans peut mener à des douleurs dans le haut du corps. Des recherches suggèrent que les jeunes adultes, comme les étudiants universitaires, ressentent aussi des douleurs au cou liées au temps passé sur leur téléphone. Cependant, certaines études n'ont pas trouvé de lien clair entre le temps d'écran et la douleur au cou.

Une étude a révélé que chez les enfants d'âge scolaire, il y avait peu de preuves reliant l'utilisation des écrans à la douleur au cou. Une autre étude a montré des résultats mitigés. Cela indique que même s'il y a des éléments prouvant un lien entre le temps d'écran et l'inconfort physique, il faut encore faire plus de recherches pour clarifier ça pour les adultes et les enfants.

Le but d'une étude récente était d'examiner des recherches existantes pour mieux comprendre la relation entre la douleur au cou et l'utilisation des écrans, afin que les familles puissent mieux gérer le temps d'écran de leurs enfants.

#Méthode de recherche

L'étude a utilisé une méthode appelée PRISMA 2020 pour guider son approche. Les chercheurs ont cherché dans diverses bases de données des articles existants jusqu'au 30 juillet 2023. L'accent était mis sur la recherche d'études portant sur la douleur au cou et l'utilisation des écrans chez les enfants et les ados.

Pour s'assurer que les articles étaient pertinents, les doublons ont été éliminés, et un examinateur a filtré les titres et les résumés pour trouver des études correspondant au sujet. Après avoir examiné les textes complets, les articles manquant de détails importants, comme la tranche d'âge ou les méthodes d'évaluation de la douleur, ont également été écartés.

#Quels types d'études ont été inclus ?

Seules les études d'observation qui ont examiné la douleur au cou en lien avec l'utilisation des écrans chez les jeunes ont été incluses. Aucune restriction sur la race ou le sexe n'a été appliquée lors de la sélection de ces études.

#Collecte de données

Un examinateur indépendant a collecté des données des articles sélectionnés. Ces données comprenaient le groupe d'âge des participants, si les études avaient plus de garçons ou de filles, le type d'étude, le nombre de participants, comment la douleur au cou a été évaluée et où les études ont eu lieu.

L'examinateur a utilisé un outil d'évaluation de la qualité pour évaluer la qualité de chaque étude. Les études ont été notées comme bonnes, acceptables ou médiocres sur la base de cette évaluation.

En utilisant les données recueillies auprès de ces études, une chronologie a été créée pour montrer comment l'utilisation des écrans pourrait être liée à la douleur au cou à différents âges. Cette chronologie prend en compte non seulement le temps total d'écran mais aussi des facteurs comme les pauses, l'activité physique pendant l'utilisation de l'écran et le type d'activités liées à l'écran.

#Résultats de l'étude

Au total, 6 804 documents ont été trouvés, et après avoir affiné, 13 études ont été choisies pour un examen détaillé. Ces études portaient sur des étudiants âgés de 6 à 25 ans, avec un équilibre entre participants masculins et féminins. Le nombre total de participants dans ces études était de 14 353, avec des résultats allant de 2013 à 2023.

La plus grande étude a été menée à Shanghai avec 3 016 participants, tandis que la plus petite était au Brésil, avec 150 participants. Différentes méthodes ont été utilisées pour collecter des données, principalement par des questionnaires, des entretiens et des échelles spécifiques pour évaluer la douleur au cou.

Toutes les études ont examiné l'utilisation des écrans, en particulier via des appareils mobiles. Différents types d'écrans, comme les tablettes, les jeux vidéo, les ordinateurs et les télévisions, ont également été examinés. Les études visaient à mesurer le temps d'écran global et ses effets sur la douleur au cou.

#Résumé des résultats de l'étude

La plupart des études ont montré un lien entre une utilisation accrue des écrans et un risque accru de douleur au cou. À mesure que la technologie s'intègre de plus en plus dans la vie quotidienne, il est nécessaire de prendre conscience des problèmes physiques potentiels.

Le temps d'écran chez les enfants a considérablement augmenté. Pendant la pandémie, une étude a révélé que le temps d'écran quotidien moyen pour un échantillon d'enfants était passé de 4,4 heures à 6,15 heures. Les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) ont rapporté que les enfants âgés de 8 à 18 ans avaient un temps d'écran quotidien moyen de 7,5 heures en 2018.

Comparer ces résultats aux temps limites recommandés montre que beaucoup d'enfants dépassent le temps d'écran sûr, ce qui peut avoir un impact négatif sur leur développement.

#Recommandations pour le temps d'écran selon l'âge

La revue a résumé des recommandations pour gérer le temps d'écran selon l'âge. Ces recommandations ont été développées à partir des études incluses dans la revue. Bien que ces chiffres ne puissent pas être considérés comme des règles strictes, ils donnent aux parents une idée de la quantité appropriée de temps d'écran pour leurs enfants.

Chaque étude a indiqué une relation entre l'utilisation du téléphone et la douleur au cou. À mesure que les adultes et les enfants utilisent davantage d'écrans, il devient crucial de reconnaître les risques pour la santé associés à ce comportement. Ces risques peuvent inclure non seulement la douleur physique mais aussi des problèmes de santé mentale comme l'anxiété et la dépression.

#Le besoin de plus de recherches

Il y a un gros manque de sensibilisation sur l'usage excessif des écrans et la douleur au cou qui peut en découler. De nombreuses études ont été menées au cours de la dernière décennie, mais la corrélation reste inchangée. La recherche souligne la nécessité de réduire le temps d'écran, surtout avec la dépendance croissante à la technologie.

Cette étude a fourni des aperçus utiles sur la relation entre la douleur au cou et le temps d'écran, offrant une chronologie approximative pour aider les parents à évaluer les risques potentiels. La chronologie sert d'outil pratique, permettant aux familles de contrôler le temps d'écran, tout en laissant un peu de flexibilité.

À mesure que de nouvelles recherches émergent, il est essentiel de continuer à mettre à jour cette chronologie pour refléter les résultats actuels. Ajuster les recommandations en fonction des données évolutives peut aider à fournir de meilleures directives pour les parents et les professionnels de santé sur l'utilisation des écrans et ses effets sur la santé du cou.

La conversation autour du temps d'écran et du bien-être physique est cruciale. Créer plus de sensibilisation peut aider à promouvoir des habitudes plus saines pour les enfants et les adultes, réduisant potentiellement l'apparition de douleurs au cou dans un monde de plus en plus dominé par les écrans.