O que significa "Osteoporose"?
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A osteoporosis é uma condição que deixa os ossos fracos e frágeis. Quem tem osteoporosis corre mais risco de fraturas, que são quebras nos ossos. Isso é especialmente preocupante para os mais velhos, já que eles têm mais chances de cair e se machucar.
Causas
Vários fatores podem levar à osteoporosis. Isso inclui o envelhecimento, mudanças hormonais (especialmente em mulheres depois da menopausa), falta de atividade física, má nutrição e algumas condições médicas ou medicamentos. Opções de estilo de vida, tipo fumar e beber demais, também podem contribuir para a perda de ossos.
Sintomas
A osteoporosis é muitas vezes chamada de "doença silenciosa" porque geralmente não apresenta sintomas até que uma fratura aconteça. Sinais comuns de que os ossos podem estar fracos incluem:
- Dor nas costas
- Perda de altura com o tempo
- Postura curvada
- Fraturas de quedas ou lesões leves
Diagnóstico
Os médicos podem diagnosticar a osteoporosis através de testes de densidade óssea, que medem a quantidade de mineral no osso. Esses testes ajudam a determinar quão fortes os ossos estão e se há risco de fraturas.
Tratamento e Prevenção
Prevenir a osteoporosis é importante e tem várias maneiras de fazer isso:
- Nutrição: Comer uma dieta balanceada rica em cálcio e vitamina D ajuda na saúde dos ossos.
- Exercício: Exercícios regulares que suportam peso, como caminhar, correr ou pular, podem fortalecer os ossos.
- Mudanças de estilo de vida: Parar de fumar e reduzir o consumo de álcool pode proteger a saúde óssea.
Para quem foi diagnosticado com osteoporosis, os tratamentos podem incluir medicamentos que ajudam a fortalecer os ossos, junto com mudanças de estilo de vida para reduzir o risco de quedas e fraturas.
Conclusão
Entender a osteoporosis é crucial para manter a saúde óssea, especialmente com o passar dos anos. Focando em boa nutrição, exercícios regulares e escolhas saudáveis de vida, podemos ajudar a prevenir o surgimento dessa condição comum.