「脂肪量」とはどういう意味ですか？

目次

脂肪量っていうのは、体の中の脂肪組織の総量を指すんだ。これは基本的な体の機能に必要な必須脂肪と、体が燃やす以上のカロリーを摂取することで蓄積される余分な脂肪の両方が含まれてる。

脂肪量はキログラムやポンドで測られることが多く、健康の重要な指標にもなるよ。脂肪量が多すぎると、心臓病や糖尿病などの健康問題を引き起こすことがあるし、逆に少なすぎても体に良くない。体には絶縁、エネルギー、ホルモンの生成に必要な脂肪があるからね。

脂肪量を測る方法はいくつかあって、一般的な方法の一つが生体電気インピーダンス分析（BIA）。これは小さな電流を使って体の組成を推定するんだ。他にも二重エネルギーX線吸収法（DXA）っていう方法があって、低レベルのX線技術を使って体脂肪や筋肉の詳細な画像を提供するんだ。

脂肪量を理解することで、自分の健康やフィットネスを時間をかけて見守るのに役立って、情報に基づいたライフスタイルの選択がしやすくなるんだ。