「内臓脂肪」とはどういう意味ですか？
目次
内臓脂肪は、お腹の奥深く、肝臓や膵臓、腸などの重要な臓器の周りに蓄積される体脂肪の一種だよ。この脂肪は、皮膚のすぐ下にある皮下脂肪とは違うんだ。
内臓脂肪の重要性
内臓脂肪が多いと健康に悪影響があるんだよ。心臓病や糖尿病、その他の病気と関連してる。皮下脂肪は見えやすくて測りやすいけど、内臓脂肪は外からは見えないから、見つけにくいんだ。
加齢への影響
研究によると、内臓脂肪の量は心血管の健康や生物学的な加齢に影響を与えることが分かってる。内臓脂肪が多いほど、自分の実年齢に比べて「心血管年齢」が高くなる可能性があるってこと。つまり、内臓脂肪が多い人は、若いうちから健康問題のリスクが高くなるかもしれないんだ。
内臓脂肪を管理する方法
内臓脂肪を減らすためには、定期的な運動、バランスの取れた食事、健康的な体重を維持することに焦点を当てるといいよ。これらのステップは、全体的な健康を改善し、高い内臓脂肪に関連するリスクを減らすのに役立つんだ。