Naviguer à travers des sentiments inexpliqués et l'anxiété

Parfois, j'ai l'impression de courir, mais il n'y a rien derrière moi. C'est déroutant d'être dans un état de panique ou d'irritation alors qu'il semble n'y avoir aucune raison pour ça. On se demande souvent : "Pourquoi je me sens comme ça ?" ou "Qu'est-ce qui me rend en colère alors qu'il n'y a rien de mal ?" Cet article explore ces questions à la recherche de réponses.

#Mes Étranges Émotions

J'ai une bonne santé, une Famille aimante, et un boulot qui garde mon esprit actif. En plus, je vis dans un coin tranquille. Pourtant, je me sens constamment mal à l'aise. Et je peux péter un câble pour des broutilles. J'ai mes déclencheurs, qui peuvent aller de dîners à des situations simples comme être assis dans une voiture. Quand ces moments arrivent, je n'ai souvent aucune idée de pourquoi je suis contrarié.

#Le Dilemme du Dîner

À un dîner, rester assis me rend anxieux. J'ai besoin d'être actif, de bouger, et de me sentir libre. Non seulement il faut que je reste immobile, mais on attend aussi de moi que je sois joyeux. C'est vraiment une corvée de faire du small talk sur des trucs qui ne m'intéressent pas, comme le gamin de huit ans d'un autre qui excelle à l'école. J'espère secrètement qu'on ne me demandera pas mon avis sur mon boulot en physique des neutrinos, parce que j'ai peur que ça les intéresse pas.

Et puis, il y a ces chaises moelleuses – s'asseoir dessus, c'est comme se faire piéger dans du sable mouvant. Je ne supporte pas l'immobilité ni la pression sociale de devoir avoir l'air heureux en étant coincé là.

#Difficulté à Se Concentrer

Mon esprit a du mal à rester concentré sur des activités passives. Regarder un film, c'est galère ; je peux le regarder seulement par petits bouts. J'ai commencé "Citizen Kane" avec mon mari il y a des semaines, et on a à peine fait la première heure.

#Irritation pour des Petits Trucs

Même les activités quotidiennes peuvent me déclencher. Si je rate le métro, je ressens une vague d'agacement, même si ça ne ruine pas ma journée. Si mon mari rigole de la situation, mon irritation peut rapidement se transformer en colère. Ça n'a pas de sens ; je sais que je ne devrais pas ressentir ça, mais c'est comme ça.

#Thérapie de Parole

Beaucoup de gens se tournent vers la thérapie de parole pour travailler sur leurs émotions. Ça vise à identifier les déclencheurs et à en diminuer l'impact. Mais pour moi, parler de mes problèmes a souvent l'effet inverse et amplifie mes émotions. Dans mon cas, les thérapeutes peuvent devenir une autre source de Stress.

#Ce Qui M' aide

Certaines activités m'aident à soulager mes sentiments. Courir me permet de canaliser mon énergie. Écrire des personnages dans des histoires me permet d'exprimer mes frustrations de manière indirecte. Je trouve aussi du réconfort à reconnaître que je ne suis pas seul à ressentir ça. Bien que l'évitement soit parfois suggéré, c'est dur d'éviter mes déclencheurs quotidiens parce qu'ils sont si communs.

#Facteurs Environnementaux

Mes émotions peuvent-elles être liées à mon environnement ? Il y a des études qui suggèrent que les niveaux de stress chez les étudiants augmentent. En tant qu'étudiant en doctorat, j'ai eu plein de défis. Je ne dirais pas que j'avais des problèmes de santé mentale, mais j'ai certainement ressenti une certaine pression.

Je suis passé de l'acting et de l'écriture à New York à la physique, ce qui avait du sens en fonction de mon intérêt et de mon besoin d'assurance santé. Mais s'adapter à l'école doctorale n'a pas été facile ; je me suis retrouvé paumé dans des matières complexes à des heures bizarres, juste pour suivre le rythme.

#Stress Actuels

J'ai eu la chance d'obtenir un poste de professeur, mais il y a encore des sources de stress. Un gros souci, ce sont les réunions. Les réunions Zoom sont devenues populaires pendant la pandémie, ce qui n'a pas amélioré leur qualité. Beaucoup se sentent improductifs et ça peut mener à la frustration.

Je dois aussi gérer mon financement. Je reçois une bourse, ce qui nécessite des comptes minutieux et des rapports. Chaque dépense ressemble à un champ de mines, et même les petites erreurs semblent monumentales.

#Une Anxiété Croissante

Malgré mes accomplissements, mon anxiété semble grandir. Parfois, je me demande si je suis destiné à ressentir ça. Et si une partie du stress faisait simplement partie de ma nature ?

#Un Regard sur la Personnalité

Les traits de personnalité jouent un rôle dans ce que nous ressentons. Certaines personnes sont plus sujettes à l'anxiété et à l'Irritabilité que d'autres. La névrose est un terme utilisé pour décrire quelqu'un qui a tendance à éprouver des émotions négatives. Ça peut être lié à une activité cérébrale et à des structures spécifiques.

Alors que certaines études se concentrent sur la manière dont ces traits sont hérités, d'autres examinent comment différentes expériences peuvent façonner nos Personnalités.

#Est-ce Que C'est Juste Moi ?

Peut-être que mes problèmes sont moins liés à mon environnement et plus à moi. Je me sens bien en étant un imposteur dans mon rôle, mais l'anxiété constante est plus difficile à écarter.

#Contexte Familial

J'ai grandi dans un foyer tendu. Bien que mes parents m'aiment, ils étaient souvent sur les nerfs. J'ai même découvert une histoire familiale intéressante.

Mes ancêtres pourraient avoir été un peu turbulents, avec des histoires de voleurs de bétail dans l'arbre généalogique. Est-il possible que ma lignée contribue à mon irritabilité ?

#Le Débat Nature vs. Éducation

Mon environnement impacte-t-il mes réactions, ou est-ce que tout ça vient de mes gènes ? Il y a une branche de la science appelée épigénétique, qui étudie comment les comportements et les expériences peuvent influencer la manière dont nos gènes s'expriment.

Par exemple, les réponses au stress peuvent être transmises à travers les générations. Bien que je ne vois pas le stress de mes parents comme un négligement, ça a peut-être façonné ma personnalité de manière inattendue.

#À la Recherche de Solutions

Puis-je changer la manière dont je réagis ? Il y a une tonne de littérature qui suggère différentes méthodes. Pourtant, je me demande si mes réactions peuvent jamais être complètement ajustées.

#Accepter Mes Émotions

Peut-être que c'est okay de ressentir ça. Après tout, je vis dans des temps relativement paisibles avec de nombreux avantages. Reconnaître qu'un certain niveau d'anxiété est normal pourrait m'aider.

Suis-je trop à l'aise avec le fait d'être mal à l'aise ? Peut-être que l'excitation de la vie vient de cette tension. Si je changeais, perdrais-je ce qui me fait vibrer ? J'écris et crée à cause de mes Anxiétés et frustrations.

#Dernières Réflexions

Pour l'instant, je suis okay avec mes émotions telles quelles. Je veux ressentir les hauts et les bas de la vie, même si ça inclut de l'anxiété. Je ne trouverai peut-être pas toutes les réponses, mais je peux embrasser le sentiment d'être "bien." Et c'est suffisant pour l'instant.