Des cycles de sommeil irréguliers liés au risque de maladie cardiaque

La santé du sommeil est super importante pour un mode de vie sain, surtout pour le cœur. Des recherches montrent que des durées de sommeil trop courtes ou trop longues peuvent augmenter les risques de maladies cardiaques. Les gens qui dorment trop peu ou trop peuvent avoir plus de chances de développer des problèmes de cœur et même de mourir à cause de ça. L'American Heart Association a mis à jour ses recommandations pour inclure la santé du sommeil comme un élément clé de la prévention des maladies cardiaques, en recommandant aux adultes de viser 7 à 8 heures de sommeil par nuit.

#L'Importance des Schémas de Sommeil Réguliers

La quantité de sommeil que l'on a, c'est important, mais la régularité aussi. Avoir un horaire de sommeil régulier aide nos corps à bien se reposer et à s'accorder avec les rythmes naturels. Des études ont trouvé que si la durée de sommeil varie trop d'une nuit à l'autre, ça peut augmenter le risque de maladies cardiaques et d'autres problèmes de santé. Par exemple, certaines recherches ont montré que les personnes ayant beaucoup de variations dans leur sommeil avaient aussi plus de chances d'accumuler des plaques nocives dans leurs artères, ce qui peut mener à des problèmes cardiaques sérieux.

#Une Étude sur les Schémas de Sommeil et les Maladies Cardiaques

Dans une grande étude au Royaume-Uni, les chercheurs ont examiné comment les changements dans la durée de sommeil sur une semaine affectaient la santé cardiaque. Ils voulaient voir si plus de variations dans la Durée du sommeil menaient à plus de problèmes cardiaques. Ils pensaient que les personnes avec des schémas de sommeil irréguliers pourraient avoir un risque plus élevé d'infarctus et d'accidents vasculaires cérébraux, surtout si elles avaient aussi une prédisposition génétique aux problèmes cardiaques ou en général dormaient moins.

L'étude a impliqué plus de 500 000 participants dont la santé a été suivie pendant plusieurs années. Un plus petit groupe de ces individus a porté des dispositifs pour mesurer leurs schémas de sommeil pendant une semaine. Les chercheurs ont éliminé les cas où les données de sommeil étaient mauvaises ou où il y avait des conditions cardiaques préexistantes, laissant un nombre significatif pour l'analyse.

#Comment le Sommeil a Été Mesuré

Les participants à l'étude portaient des dispositifs au poignet qui suivaient leur sommeil pendant sept jours. Cette méthode a aidé à identifier quand les participants dormaient en fonction de leur inactivité pendant de longues périodes. En utilisant ces données, les chercheurs ont calculé la durée de sommeil moyenne et à quel point elle variait d'une nuit à l'autre. Ils ont aussi collecté des infos sur les habitudes de sommeil des participants et sur des troubles du sommeil qu'ils pourraient avoir.

#Suivi des Événements Liés aux Maladies Cardiaques

Les chercheurs ont gardé un œil sur les événements cardiaques significatifs, comme les infarctus et les AVC, pendant la période de suivi. Ils ont examiné les dossiers hospitaliers et les certificats de décès pour rassembler ces infos. Les événements ont été classés selon des codes médicaux standards, ce qui a aidé à s'assurer qu'ils identifiaient précisément chaque cas de Maladie cardiaque.

#Analyse des Résultats

Après avoir analysé les données, les chercheurs ont trouvé que ceux qui avaient une grande variabilité dans la durée de sommeil étaient plus susceptibles de développer des maladies cardiaques. Les gens dont les schémas de sommeil variaient beaucoup d'une nuit à l'autre montraient des risques accrus d'infarctus et d'AVC. Cette tendance était cohérente dans différentes analyses, révélant comment un sommeil irrégulier peut impacter la santé cardiaque.

Les chercheurs ont fait plusieurs vérifications pour s'assurer que leurs résultats étaient solides. Ils ont examiné si la pandémie de COVID-19 avait influencé les diagnostics cardiaques, pris en compte le timing des événements après les évaluations de sommeil, et se sont concentrés sur les schémas de sommeil en semaine pour voir si les résultats tenaient. Ils ont aussi vérifié les données selon certains facteurs, comme l'âge et le sexe, pour voir si certains groupes étaient plus touchés.

#Qui est le Plus Affecté ?

L'étude a indiqué que les personnes âgées et celles qui dormaient plus de huit heures étaient particulièrement à risque à cause d'un sommeil irrégulier. De plus, les personnes ayant des antécédents familiaux de maladies cardiaques peuvent être plus vulnérables aux effets d'un sommeil varié. Toutefois, les chercheurs ont noté qu'avoir un fort risque génétique ne changeait pas l'impact global d'un sommeil irrégulier sur les maladies cardiaques.

#Associations Conjointes du Sommeil et de la Génétique

La recherche a aussi comparé comment le sommeil irrégulier affectait les gens avec différents risques génétiques pour les maladies cardiaques. Ils ont trouvé que le sommeil irrégulier semblait augmenter le risque pour tout le monde, peu importe leur origine génétique. Cependant, ceux avec un risque génétique plus élevé et plus de variabilité dans le sommeil avaient encore plus de chances de développer des problèmes cardiaques.

#Implications pour la Santé Cardiaque

Ces découvertes soulignent l'importance d'avoir des schémas de sommeil cohérents pour maintenir la santé du cœur. Un sommeil irrégulier pourrait entraîner des changements négatifs dans le corps qui augmentent la probabilité de maladies cardiaques. Garder un horaire de sommeil régulier pourrait être utile pour réduire ce risque.

#Limitations de l'Étude

Bien que l'étude ait beaucoup de points forts, il y avait certaines limitations. La plupart des participants étaient blancs et issus de milieux socio-économiques élevés, ce qui pourrait limiter la portée des résultats à d'autres populations. De plus, les données ont été collectées pendant une période spécifique, ce qui peut ne pas représenter les schémas de sommeil typiques sur le long terme.

#Résumé

En résumé, avoir des schémas de sommeil irréguliers - caractérisés par des fluctuations significatives de la durée du sommeil d'un jour à l'autre - était lié à un risque plus élevé de maladies cardiaques, y compris les infarctus et les AVC. Cette association était significative à travers divers facteurs, y compris les niveaux de risque génétique. Les résultats soulignent la nécessité de promouvoir des habitudes de sommeil régulières comme une stratégie potentielle pour améliorer la santé cardiaque et réduire le risque d'événements cardiovasculaires. Plus de recherches sont nécessaires pour explorer comment ces relations fonctionnent et quelles interventions pourraient aider les gens à obtenir une meilleure régularité de sommeil.