O que significa "Inatividade Física"?
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Inatividade física significa não fazer atividade física ou exercício suficiente. É um problema comum onde a galera não se movimenta regularmente, tipo andar, correr ou jogar algum esporte. Essa falta de atividade pode causar vários problemas de saúde, incluindo obesidade, doenças cardíacas e até demência.
Efeitos na Saúde
Não ser ativo pode prejudicar tanto a saúde física quanto a mental. Pode contribuir pra ganhar peso, aumentar a pressão arterial e elevar o risco de doenças crônicas. Sobre a saúde mental, a inatividade física pode causar sentimentos de depressão e ansiedade.
Conexão com a Demência
Estudos mostram que ser fisicamente inativo é um fator de risco bem significativo pra demência. Estima-se que uma grande porcentagem dos casos de demência poderia ser evitada se mais pessoas fizessem atividade física regularmente. Manter-se ativo ajuda a manter a saúde do cérebro e diminui as chances de desenvolver demência mais tarde na vida.
Importância de Ficar Ativo
Incorporar atividade física no dia a dia pode ser simples e divertido. Atividades como andar, cuidar do jardim ou brincar com as crianças já contam como exercício. Fazer essas pequenas mudanças pode levar a uma saúde melhor e a um risco menor de demência.