Yoga e exercícios aeróbicos aumentam os níveis de atividade das crianças em áreas rurais da Índia

A falta de Atividade Física é um grande problema no mundo todo. Ela contribui para vários problemas sérios de saúde, conhecidos como doenças não transmissíveis (DNTs). Todo ano, isso resulta em cerca de 3,2 milhões de mortes globalmente. Esse problema é especialmente preocupante para as Crianças. Se os pequenos não forem ativos, podem ter problemas de saúde quando crescerem. Na Índia, o custo da inatividade física deve ser em torno de 35,4 bilhões de dólares de 2020 a 2030. Desde 2016, crianças e jovens na Índia têm sido menos ativos, e essa queda piorou durante a pandemia de coronavírus. Isso é um grande desafio para médicos e formuladores de políticas que querem ajudar as crianças a terem vidas ativas.

Apesar de várias políticas e programas voltados para fazer as crianças se moverem, muitos ainda não atingem os níveis de atividade recomendados. Essas iniciativas vão desde programas escolares até investimentos do governo em instalações esportivas. Para mudar a tendência da inatividade física, é importante considerar as culturas e valores locais. Uma prática tradicional que se destaca é o Yoga. O yoga pode ajudar as crianças a serem mais ativas e a apoiarem sua saúde física. Tanto os exercícios de respiração quanto as posturas físicas no yoga podem melhorar a movimentação das crianças, fortalecer seus músculos e até ajudar na saúde mental.

#A Necessidade de Pesquisa

Embora a gente saiba que o yoga traz muitos benefícios, ainda não temos evidências claras ligando a prática do yoga à atividade física moderada ou intensa (AFMI) nas crianças. Alguns estudos iniciais sugeriram essa conexão, mas mais pesquisas são necessárias para entender como essas atividades estão relacionadas. A ideia é que praticar yoga possa levar as crianças a serem mais ativas de outras formas, o que poderia aumentar sua atividade física geral. Porém, também é importante estudar os efeitos do Exercício Aeróbico nos níveis de atividade.

Além disso, precisamos olhar como diferentes fatores, como Gênero, afetam a relação entre yoga e atividade física. As meninas, em particular, costumam ser menos ativas que os meninos, então é essencial desenvolver estratégias que incentivem a atividade física entre as meninas. Portanto, este estudo tem como objetivo investigar como o yoga e o exercício aeróbico influenciam os níveis de atividade física das crianças em áreas rurais da Índia, considerando as diferenças entre meninos e meninas.

#Desenho do Estudo e Metodologia

Esse estudo se baseia em dados coletados anteriormente de um ensaio maior que comparou yoga, exercício aeróbico e suplementação de proteína entre 232 crianças de 6 a 11 anos. As crianças foram recrutadas em duas escolas públicas selecionadas aleatoriamente em duas vilas perto de Pune, na Índia. Os pais deram seu consentimento, e a aprovação ética foi obtida do comitê de ética local.

#Critérios de Inclusão e Exclusão

Para o estudo, crianças do sexo masculino de 7 a 11 anos e do sexo feminino de 6 a 10 anos foram incluídas. Essa faixa etária foi escolhida porque as meninas tendem a chegar à puberdade mais cedo. As crianças também precisavam fornecer dados sobre seus níveis de atividade física no início e no final do estudo. Aqueles que tomavam medicação que poderia afetar a saúde dos ossos ou músculos ou aqueles com doenças crônicas não foram incluídos.

#Recrutamento e Randomização

Antes do estudo, os pais de 260 crianças foram abordados, e 240 concordaram em participar. Um gerente de dados, que não estava envolvido no estudo, atribuiu aleatoriamente as crianças a um dos três grupos: yoga, exercício aeróbico ou um grupo controle.

#A Intervenção

Todas as crianças receberam um suplemento de proteína seis dias por semana durante seis meses. O suplemento incluía ingredientes saudáveis como amendoins, sementes de gergelim, tâmaras, leite em pó desnatado e açúcar de cana.

As crianças do grupo de yoga participaram de uma sessão de yoga de 30 minutos cinco dias por semana. Essa sessão incluía várias posturas que utilizavam muitos grupos musculares. O grupo de exercício aeróbico também fazia 30 minutos de atividade cinco dias por semana, que incluía um aquecimento, exercícios de fortalecimento e um desaquecimento. Nas primeiras semanas, os instrutores ajudaram a garantir que as crianças fizessem os exercícios corretamente.

#Coleta de Dados

Os dados foram coletados no início e no final dos seis meses. Informações sobre idade, gênero, índice de massa corporal (IMC), exposição ao sol, dieta e atividade física foram obtidas por meio de questionários preenchidos na presença dos responsáveis. Os pesquisadores mediram a altura e o peso com uma ferramenta especial.

#Análise de Dados

Estatísticas foram usadas para analisar os dados. O estudo observou os níveis médios de atividade antes e depois da intervenção, além das diferenças entre os grupos. As diferenças de gênero nos níveis de atividade também foram avaliadas.

Um total de 151 crianças foi incluído na análise final: 50 no grupo de yoga, 49 no grupo aeróbico e 52 no grupo controle. A amostra incluiu ligeiramente mais meninos do que meninas. Não houve diferenças significativas em idade e gênero entre os grupos, mas houve uma diferença notável no IMC no final do estudo, com o grupo de exercício aeróbico mostrando valores mais altos.

#Resultados

O estudo descobriu que tanto o yoga quanto o exercício aeróbico aumentaram significativamente os níveis de atividade física entre as crianças. Especificamente, o grupo de yoga teve um aumento de cerca de 36 minutos de atividade física moderada a intensa por dia no final do estudo, enquanto o grupo aeróbico teve um aumento de cerca de 32 minutos. O grupo controle não apresentou aumentos semelhantes nos níveis de atividade.

Ao olhar especificamente para os meninos, todos os grupos mostraram aumentos nos níveis de atividade. Mas para as meninas, apenas o grupo de yoga mostrou um aumento significativo nos níveis de atividade, destacando como o yoga pode ajudar as crianças do sexo feminino a se tornarem mais ativas.

#Discussão

Esses achados apontam para a eficácia tanto do yoga quanto do exercício aeróbico em fazer as crianças se moverem. O estudo sugere que ambas as práticas promovem não apenas a forma física, mas também melhoram a saúde geral. É importante ressaltar que o yoga, sendo uma prática culturalmente relevante na Índia, pode ser uma ótima opção para deixar as crianças ativas, especialmente em áreas rurais onde os recursos podem ser limitados.

O yoga pode ser praticado em ambientes fechados e é econômico, tornando-o acessível para a maioria das comunidades. Além disso, ensinar exercícios culturalmente adequados pode envolver famílias e comunidades, incentivando um compromisso mais forte com a atividade física. Isso é fundamental, já que muitas crianças na Índia não estão tão ativas quanto deveriam.

Outro aspecto interessante desse estudo é como o gênero afeta os níveis de atividade física. Enquanto os meninos geralmente aumentaram sua atividade com o yoga e o exercício aeróbico, as meninas mostraram uma melhoria significativa apenas com o yoga. Esse achado enfatiza a importância de criar estratégias voltadas para aumentar a atividade física das meninas, que muitas vezes enfrentam barreiras devido a normas culturais.

Além disso, à medida que os níveis de atividade das crianças melhoraram, a distribuição geral desses níveis se tornou mais igualitária. Inicialmente, muitas crianças eram muito inativas. Ao final da intervenção, mais crianças mostraram níveis de atividade semelhantes, o que é importante para promover a equidade em saúde.

#Conclusão

Em resumo, tanto o yoga quanto o exercício aeróbico podem aumentar efetivamente os níveis de atividade física entre as crianças em áreas rurais da Índia. Embora ambos os métodos sejam benéficos, o yoga se destaca como uma opção culturalmente relevante e acessível que pode ser particularmente eficaz para as meninas. Com o aumento das taxas de inatividade física entre as crianças, é crucial implementar programas que utilizem práticas locais, como o yoga, para combater essa tendência.

Este estudo destaca a necessidade de mais pesquisas sobre os efeitos a longo prazo e o potencial do yoga e práticas semelhantes em promover a vida ativa para as crianças. Ao abordar as necessidades específicas das comunidades, especialmente de maneiras específicas de gênero, podemos trabalhar para construir futuros mais saudáveis para todas as crianças.