「自己監視」とはどういう意味ですか？

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セルフモニタリングは、自分の思考や感情、行動に注意を払うことだよ。これによって自分がどう振る舞っているか、いろんな状況にどう反応しているかを理解できるんだ。自分を観察することで、より良い選択ができて、いろんなタスクのパフォーマンスが向上するんだ。

例えば、チャレンジに直面したとき、セルフモニタリングを使うと、自分の感情反応に気づくことができる。これに気づくことで、問題解決能力が向上したり、他の人とのやり取りが良くなったりするんだ。日常生活でも、コミュニケーションや意思決定を改善するのに役立つよ。

セルフモニタリングは、新しいスキルを学ぶ上でも重要な役割を果たすんだ。何がうまくいって、何がダメなのかを振り返ることで、自分のアプローチを調整して、もっと効果的になれるんだ。このスキルは、個人的な場面でもプロフェッショナルな場面でも役立つから、時間が経つにつれて成長と発展を促すんだ。

要するに、セルフモニタリングは、自分自身を意識して、継続的な改善や人生のチャレンジをうまく扱うためのものなんだ。