「学習した無力感」とはどういう意味ですか？
目次
学習した無力感っていうのは、心理的な状態で、自分の状況をコントロールしたり変えたりできないって感じることがあるんだ。たいていは、何度も失敗したり挑戦を受けたりした後にそうなるんだよ。この感情は、誰かがネガティブな出来事に何度も直面して、「自分はそれから逃れられない」って信じ始めるときに育つんだ。そうなると、無力感が生まれるんだよ。
原因
この状態は、マウスみたいな動物に対してストレスや逆境の条件を与える実験を通じて研究されることが多いんだ。例えば、逃げることができない状態でショックを与えられると、時間が経つにつれて、その動物は自分の行動が状況に影響を与えないって学んじゃう。そうすると、モチベーションがなくなって、他の生活の分野でも成功できないって思うようになるんだ。
影響
学習した無力感を経験している人は、うつ病や不安、低い自己評価の兆候を示すことがあるよ。彼らは簡単に諦めちゃって、自分の状況を改善しようとも思わないことが多いんだ。努力しても何も変わらないって感じるからね。この考え方は、仕事や人間関係、個人的な目標など、生活のいろんな側面に影響を与えちゃう。
意識の重要性
学習した無力感を理解するのはすごく大事で、支援や介入の必要性を浮き彫りにするんだ。この状態を認識することで、個人や専門家が一緒にポジティブな行動を促したり、自信を築いたり、影響を受けた人たちが自分の生活に対するコントロール感を取り戻す手助けができるんだよ。