「体温」とはどういう意味ですか？

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体のコア体温って、体の内部環境の温度のことなんだ。これは、臓器やシステムがちゃんと機能するためにめっちゃ大事。通常は37度C（98.6度F）くらいだけど、活動レベルや睡眠パターンとかいろんな要因で変わることもあるんだよね。

安定したコア体温を維持することは健康全般にとって重要なんだ。体が暑すぎたり寒すぎたりすると、睡眠の質や体の働きに影響が出るからね。例えば、眠ってる時には体温が少し下がって、深い眠りを促す手助けをしてるんだ。

いくつかの研究では、遠赤外線を放射する特別な衣服を着ることでコア体温に影響を与えることができるって示されてる。つまり、そういう服を着ることで、体が休んでる時に理想的な温度を維持できて、より良い睡眠が得られるかもしれないってわけ。

さらに、スマートウォッチや温度センサーみたいなウェアラブル技術を使えば、1日のコア体温の変化を追跡することができる。これによって、自分の睡眠パターンや全体的な健康状態をもっとよく理解できるんだよ。