「グレリン」とはどういう意味ですか？
目次
グレリンは主に胃で作られるホルモンで、脳に空腹を知らせる重要な役割を果たしてるんだ。断食したり、しばらく食べないと、血中のグレリン値が上がって、空腹感を感じることになる。
グレリンと気分
最近の研究では、グレリンが気分にも影響を与えるかもしれないって示されてる。断食後にグレリン値が高いと、特にうつ病の人が感情的に良くなることに関連してるみたい。これは、グレリンが空腹レベルに関係なく、気分を良くする手助けをするかもしれないってことを示唆してる。
グレリンと神経細胞の移動
グレリンには脳の中でも別の興味深い役割があるんだ。新しい神経細胞が脳の正しい場所、特に血管の近くに移動するのを助けるんだ。これは脳の機能にとって重要で、特に食べ物に関連する嗅覚にも関わってる。血流が良いと、新しい神経細胞の移動がサポートされて、匂いを感じる能力がアップするんだ。
食事とグレリン値
食べるものの種類もグレリン値に影響を与えることがあるよ。低炭水化物ダイエットは、低脂肪ダイエットに比べてグレリン値が低くなることがあるけど、これが必ずしもその日の食事量に一致するわけじゃないんだ。だから、グレリンが空腹に影響を与える一方で、食事からの他の要因が実際にどれくらい食べるかに大きく関わることもあるってことを示してるね。