Arts et santé : une nouvelle approche du vieillissement

Alors que les gens dans le monde entier vivent plus longtemps, une grande question se pose : comment on fait pas juste pour ajouter des années à notre vie, mais aussi pour ajouter des années en bonne santé ? Les gouvernements essaient de trouver des moyens d’aider les gens à rester en forme et indépendants en vieillissant. L'objectif, c'est d'éviter que les gens finissent à l'hôpital et aient des problèmes de santé.

Ces vingt dernières années, les scientifiques ont fait des découvertes intéressantes sur le vieillissement. Ils ont découvert qu'il y a des caractéristiques biologiques clés qui aident à comprendre pourquoi on vieillit et comment les problèmes de santé apparaissent. L'une de ces caractéristiques concerne les changements dans notre ADN et le fonctionnement de nos cellules. En fait, le stress et d'autres facteurs qu'on rencontre dans la vie peuvent interférer avec notre ADN de manière à accélérer le vieillissement et à provoquer des problèmes de santé comme les maladies cardiaques et le cancer.

Tu as peut-être entendu parler des "horloges biologiques". Ce sont des outils qui utilisent des patterns dans notre ADN pour déterminer notre Âge biologique, qui ne colle pas toujours avec notre âge réel. Certaines versions anciennes de ces horloges étaient basées sur le nombre d'anniversaires que tu as célébrés. Les versions plus récentes prennent en compte des éléments comme ta santé générale et à quelle vitesse tu vieillis. Ces horloges peuvent nous montrer si nos corps vieillissent plus vite ou plus lentement que prévu.

Bien que ces horloges biologiques semblent cool, elles ne sont pas parfaites. Il n'y a pas de méthode universelle pour mesurer le vieillissement biologique avec précision. Certains changements dans le corps liés au vieillissement pourraient n'être que des symptômes et non des causes. En plus, il existe plein de types d'horloges et comprendre leurs différences peut être compliqué. Pourtant, ces horloges sont devenues populaires chez les Chercheurs qui veulent en savoir plus sur le vieillissement.

Les chercheurs sont aussi curieux de voir comment nos habitudes quotidiennes influencent le vieillissement. En évitant de fumer et de boire trop, en gardant un poids sain, en mangeant méditerranéen, en réduisant le stress et en méditant, les gens peuvent potentiellement ralentir leurs horloges biologiques.

Mais il reste encore beaucoup à apprendre. Certaines activités qui pourraient être bonnes pour nous n'ont pas été beaucoup étudiées, comme s'engager dans les arts et la culture. Faire des choses comme chanter, peindre ou visiter des musées peut avoir des effets positifs sur la santé. Ces activités impliquent des interactions sociales, des défis mentaux et de la créativité, ce qui est super pour notre santé.

Par exemple, écouter de la musique peut vraiment aider à réguler des gènes importants pour le fonctionnement du cerveau et réduire le stress. Des recherches montrent que se détendre avec de la musique pourrait aider à contrer le stress mieux que lire un journal. Pourtant, on n’a toujours pas d’études majeures qui examinent comment l'engagement dans les arts influence le vieillissement au niveau biologique.

L'Activité Physique est un autre domaine à prendre en compte. Des études montrent que l'exercice régulier peut entraîner des changements dans notre ADN qui pourraient ralentir le vieillissement. Cependant, les recherches reliant exercice et vieillissement biologique sont limitées. Certaines petites études n'ont pas trouvé de liens solides entre activité physique et horloges biologiques. Mais quelques études plus larges ont découvert que les gens plus actifs ont tendance à avoir des horloges de vieillissement plus saines.

Le problème, c'est que la plupart des études se concentrent uniquement sur un type d'horloge biologique. Chaque horloge mesure l'âge biologique à sa manière en utilisant des informations différentes, ce qui rend difficile de tirer des conclusions globales. De plus, la façon dont on définit les Activités de loisir n'est pas encore claire. Alors que certains chercheurs se contentent de compter la fréquence des activités, la diversité des activités pourrait aussi avoir son importance. Différentes activités peuvent offrir des bénéfices variés, et se connecter avec divers groupes peut améliorer le bien-être.

Un autre problème, c'est que les recherches passées n'ont peut-être pas pris en compte des facteurs importants comme le niveau de revenu, les habitudes de tabagisme ou l'IMC. Donc, les chercheurs ont mené une étude en utilisant les données d'un grand groupe de personnes au Royaume-Uni pour examiner de plus près comment les loisirs pourraient être liés au vieillissement biologique.

#L'étude et ses données

La recherche a utilisé des données d'une enquête à long terme appelée UK Household Longitudinal Study, qui suit environ 40 000 foyers au Royaume-Uni. Des échantillons de sang ont été prélevés auprès des personnes qui ont accepté de participer, et les chercheurs ont mesuré l'ADN à partir de ces échantillons pour en apprendre plus sur le vieillissement.

Les participants ont aussi répondu à des questions sur leurs activités de loisir. Ça incluait diverses activités artistiques comme la peinture et la visite de musées, ainsi que des sports et de l'exercice. Les chercheurs ont noté à quelle fréquence les gens participaient à ces activités et ont compté la variété d'activités différentes auxquelles ils participaient.

Les données prenaient également en compte plusieurs facteurs importants pouvant influencer les résultats, comme l'âge, le sexe, le statut marital, l'éducation, le revenu, les habitudes de santé, et plus encore.

#Ce que les résultats ont montré

Les résultats suggèrent que s'engager dans des activités artistiques et culturelles pourrait être lié à un vieillissement biologique plus lent pour certains types d'horloges biologiques. Par exemple, ceux qui participaient régulièrement-comme chaque mois ou chaque semaine-ont vu des améliorations dans leur âge biologique. Étonnamment, il en va de même pour une plus grande diversité dans les activités artistiques. Il semblait que la fréquence et la variété de ces activités culturelles comptaient toutes les deux.

Pour ce qui est de l'activité physique, les résultats étaient mitigés. Bien que les premières horloges de vieillissement n’aient montré aucune association avec l'activité physique, la nouvelle horloge de Dunedin a indiqué que rester actif pourrait aider à ralentir le vieillissement biologique. Des niveaux d'activité plus élevés semblaient être corrélés à de meilleurs résultats.

Bien que l’engagement artistique et l’activité physique aient des effets différents sur le vieillissement biologique, tous deux étaient liés à des améliorations de santé. Les résultats pointent vers l'idée que rester actif de différentes manières-que ce soit par l'exercice physique ou l'implication créative-pourrait nous aider à vivre mieux en vieillissant.

#À l'avenir

Cette recherche ouvre de nouvelles discussions sur comment améliorer notre santé en vieillissant. Elle suggère que l'engagement artistique pourrait être aussi essentiel pour notre processus de vieillissement que l'activité physique. Avec les bonnes activités de loisir, on pourrait pas seulement ajouter des années à notre vie, mais aussi améliorer la qualité de ces années.

Bien que les résultats soient prometteurs, ils nous rappellent aussi qu'on a encore du chemin à faire pour comprendre le processus de vieillissement. Alors que les gens continuent d’explorer des moyens innovants de rester en bonne santé, intégrer des activités artistiques et physiques dans notre vie pourrait être la clé pour vieillir avec grâce.

Au final, la quête d'une vie plus longue et en meilleure santé n'est pas juste une question de compter les années, mais aussi de comment on les passe. Alors, prends un pinceau, va à la gym, ou inscris-toi à ce cours de danse-parce que chaque moment passé à profiter de la vie peut t’aider à vieillir un peu plus gracieusement. Et qui sait ? Tu pourrais même te sentir plus jeune dans le processus !