¿Qué significa "Lactato"?
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El lactato es una sustancia que produce el cuerpo durante el ejercicio. Cuando hacemos ejercicio, nuestros músculos necesitan energía. Para conseguir esa energía, suelen convertir la glucosa en energía a través de un proceso llamado glucólisis. Si el ejercicio es intenso, este proceso puede producir lactato como un subproducto.
Cómo Funciona el Lactato
Durante el ejercicio, especialmente cuando se pone difícil, nuestros músculos pueden no recibir suficiente oxígeno para satisfacer la demanda de energía. Cuando esto pasa, el lactato se acumula en los músculos y en la sangre. Esto es normal y le puede pasar a cualquiera que haga ejercicio.
Lactato en el Cuerpo
El lactato no es solo un producto de desecho. De hecho, el cuerpo puede usarlo como una fuente de energía. El corazón y otros músculos pueden usar lactato para seguir funcionando. Después del ejercicio, el cuerpo ayuda a eliminar el exceso de lactato, devolviendo los niveles a la normalidad.
Importancia de los Niveles de Lactato
Medir los niveles de lactato puede ayudar a entender qué tan bien está rindiendo alguien durante el ejercicio. Niveles más altos de lactato pueden indicar que una persona está sobrepasando sus límites. Al observar tanto los niveles de lactato en sangre como en la piel, los investigadores pueden obtener información sobre el rendimiento físico y la recuperación después del ejercicio.
Conclusión
El lactato juega un papel importante en cómo responde nuestro cuerpo al ejercicio. Nos ayuda a entender qué tan bien estamos físicamente y puede señalizar cuando estamos trabajando realmente duro.