O que significa "Suplemento"?

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Um suplemento é um produto que você pode tomar pra adicionar nutrientes na sua dieta. Esses nutrientes podem incluir vitaminas, minerais, ervas, aminoácidos ou outras substâncias. A galera costuma usar suplementos pra melhorar a saúde, preencher lacunas na dieta ou ajudar com preocupações específicas de saúde.

Os suplementos vêm em várias formas, como pílulas, pós e bebidas. Eles podem ajudar certos grupos de pessoas, tipo mulheres grávidas, pra garantir que elas consigam os nutrientes essenciais. Por exemplo, suplementos de ferro e ácido fólico são frequentemente recomendados pra mães pós-parto pra ajudar a evitar anemia.

É importante lembrar que, embora os suplementos possam ser legais, eles não devem substituir uma dieta saudável. Sempre converse com um profissional de saúde antes de começar a tomar qualquer suplemento, já que eles podem ajudar a determinar o que é necessário com base nas necessidades de saúde individuais.