O que significa "Deficiência de Ferro"?
Índice
A deficiência de ferro acontece quando o corpo não tem ferro suficiente. O ferro é uma parte chave das células vermelhas do sangue, que carregam oxigênio para várias partes do corpo. Quando não tem ferro suficiente, pode rolar uma condição chamada anemia, onde o sangue não tem células vermelhas saudáveis o bastante.
Causas
Vários fatores podem levar à deficiência de ferro. Algumas causas comuns incluem:
- Não consumir ferro suficiente na comida.
- Perda de sangue por lesões, menstruação pesada ou outros problemas de saúde.
- Aumento da necessidade de ferro durante a gravidez ou períodos de crescimento em crianças.
Sintomas
Quem tem deficiência de ferro pode se sentir cansado, fraco ou tonto. Outros sintomas podem incluir pele pálida, falta de ar e batimento cardíaco acelerado. Em alguns casos, a pessoa também pode sentir dores de cabeça ou mãos e pés frios.
Diagnóstico
Os médicos podem verificar a deficiência de ferro através de exames de sangue. Esses exames medem os níveis de ferro no sangue e checam se tem anemia.
Tratamento
O tratamento geralmente envolve tomar suplementos de ferro ou comer alimentos ricos em ferro. Boas fontes de ferro incluem:
- Carne vermelha
- Aves
- Peixes
- Feijão
- Lentilhas
- Espinafre
- Cereais enriquecidos com ferro
Prevenção
Pra ajudar a evitar a deficiência de ferro, é importante ter uma dieta equilibrada que inclua ferro suficiente. Mulheres grávidas, em especial, devem prestar atenção na ingestão de ferro, já que as necessidades aumentam. Consultas médicas regularmente também podem ajudar a identificar problemas cedo.