O que significa "Corpos Cetônicos"?
Índice
- Tipos de Corpos Cetônicos
- Como os Corpos Cetônicos Funcionam
- Benefícios dos Corpos Cetônicos
- Respostas Individuais às Dietas Cetogênicas
Corpos cetônicos são substâncias produzidas pelo corpo quando ele quebra gordura pra obter energia. Isso geralmente acontece quando não tem açúcar suficiente disponível, como durante o jejum ou quando se tá seguindo uma dieta low carb, tipo a dieta cetogênica.
Tipos de Corpos Cetônicos
Os três principais tipos de corpos cetônicos são:
- Acetoacetato – Esse é o primeiro cetônico produzido durante a quebra da gordura.
- Beta-hidroxibutirato – Esse é criado a partir do acetoacetato e é o cetônico mais comum encontrado no sangue.
- Acetona – Esse é um subproduto que geralmente é expelido pelo hálito e pela urina.
Como os Corpos Cetônicos Funcionam
Quando o corpo fica com pouca glicose, ele começa a usar gordura como a principal fonte de combustível. O fígado converte essa gordura em corpos cetônicos, que podem ser usados por vários tecidos do corpo, especialmente o cérebro e os músculos, pra gerar energia.
Benefícios dos Corpos Cetônicos
Os corpos cetônicos podem ser úteis pra quem tá fazendo dieta cetogênica, já que fornecem uma fonte alternativa de energia. Algumas pessoas também acham que usar corpos cetônicos como combustível pode ajudar na perda de peso e melhorar o foco mental.
Respostas Individuais às Dietas Cetogênicas
Nem todo mundo reage da mesma forma a dietas que aumentam os corpos cetônicos. Algumas pessoas podem eliminar cetonas do corpo mais facilmente, enquanto outras podem ter dificuldades nesse processo. Essa diferença pode depender da genética e de outros fatores, como a dieta geral e a saúde.
Entender como os corpos cetônicos funcionam pode ajudar a reconhecer o papel deles em várias condições de saúde e escolhas dietéticas.