Navegando por Sentimentos Inexplicáveis e Ansiedade

Às vezes, eu sinto que tô correndo, mas não tem nada atrás de mim. É confuso ficar em estado de pânico ou irritação quando não parece ter razão pra isso. É normal se perguntar, "Por que eu tô me sentindo assim?" ou "O que tá me deixando tão irritado quando não tem nada errado?" Esse artigo mergulha nessas perguntas, buscando respostas.

#Meus Sentimentos Estranhos

Eu tenho uma boa saúde, uma Família amorosa e um trabalho que mantém minha mente ativa. Além disso, eu vivo em uma área segura. Mas, mesmo assim, eu tô sempre me sentindo inquieto. E eu posso explodir por qualquer coisa. Tenho meus gatilhos, que podem ser desde festas de jantar até situações simples como sentar no carro. Quando esses momentos acontecem, muitas vezes não faço ideia do porquê de estar chateado.

#O Dilema da Festa de Jantar

Em uma festa de jantar, ficar parado me deixa ansioso. Eu preciso estar ativo, me movendo e me sentindo livre. Não só eu tenho que ficar parado, mas também esperam que eu esteja feliz. Parece uma obrigação participar de conversas sobre coisas que não me interessam, como o filho de outra pessoa que tem oito anos e tá mandando bem na escola. Eu espero secretamente que não perguntem sobre meu trabalho com física de neutrinos, porque eu tenho medo que não se importem.

E tem aquelas cadeiras baixas e fofinhas-sentar em uma delas é como ficar preso em areia movediça. Eu não aguento a imobilidade ou a pressão social de parecer feliz enquanto tô preso ali.

#Dificuldade de Focar

Minha mente tem dificuldade de se concentrar em atividades passivas. Assistir a um filme é complicado; eu só consigo ver em partes pequenas. Comecei a assistir "Cidadão Kane" com meu marido há semanas, e a gente mal passou da primeira hora.

#Irritação com Coisas Pequenas

Até atividades do dia a dia podem me irritar. Se eu perco o trem do metrô, sinto uma onda de aborrecimento, mesmo que isso não estrague meu dia. Se meu marido ri da situação, minha irritação pode rapidamente virar raiva. Não faz sentido; eu sei que não deveria me sentir assim, mas me sinto.

#Terapia de Conversa

Muita gente recorre à terapia de conversa pra lidar com seus sentimentos. A ideia é identificar gatilhos e diminuir seu impacto. Mas pra mim, falar sobre meus problemas geralmente intensifica meus sentimentos. No meu caso, terapeutas podem se tornar outra fonte de Estresse.

#O Que Me Ajuda

Algumas atividades ajudam a aliviar meus sentimentos. Correr me permite focar minha energia. Escrever personagens em histórias me permite expressar minhas frustrações de forma indireta. Também sinto alívio ao reconhecer que não estou sozinho em me sentir assim. Embora a evitação seja sugerida às vezes, é complicado evitar meus gatilhos diários porque eles são muito comuns.

#Fatores Ambientais

Será que meus sentimentos estão ligados ao meu ambiente? Existem estudos sugerindo que os níveis de estresse entre os estudantes estão aumentando. Como estudante de doutorado, enfrentei muitos desafios. Embora eu não vá dizer que tive problemas de saúde mental, definitivamente senti uma certa pressão.

Eu fui de atuar e escrever em Nova York pra física, o que fez sentido por causa do meu interesse e da necessidade de ter um plano de saúde. Mas me adaptar à pós-graduação não foi fácil; eu me senti perdido em materiais complexos em horários estranhos, só pra conseguir acompanhar.

#Estressores Atuais

Tive a sorte de conseguir um emprego de docente, mas ainda existem estressores. Um grande problema são as reuniões. As reuniões pelo Zoom se tornaram populares durante a pandemia, o que não melhorou sua qualidade. Muita gente se sente improdutiva e isso pode levar à frustração.

Eu também tenho que gerenciar meu financiamento. Recebo uma bolsa, que exige que eu mantenha registros cuidadosos e faça relatórios. Cada despesa parece um campo minado, e até pequenos erros parecem monumentais.

#Uma Ansiedade Crescente

Apesar das minhas conquistas, minha ansiedade parece estar crescendo. Às vezes, me pergunto se estou destinado a me sentir assim. E se algum estresse for simplesmente parte da minha natureza?

#Um Olhar na Personalidade

Traços de personalidade têm um papel no jeito que nos sentimos. Algumas pessoas são mais propensas à ansiedade e Irritabilidade do que outras. Neuroticismo é um termo usado pra descrever alguém que tende a experimentar emoções negativas. Isso pode estar ligado a atividades e estruturas específicas do cérebro.

Enquanto alguns estudos focam em como esses traços são herdados, outros observam como diferentes experiências podem moldar nossas Personalidades.

#É Só Comigo?

Talvez meus problemas sejam menos sobre meu ambiente e mais sobre mim. Eu me sinto tranquilo em ser um impostor na minha função, mas a ansiedade constante é mais difícil de largar.

#Histórico Familiar

Eu cresci em uma casa tensa. Embora meus pais me amassem, eles estavam frequentemente nervosos. Eu até descobri uma história familiar interessante.

Meus ancestrais podem ter sido um pouco agitadores, com histórias de ladrões de gado na árvore genealógica. É possível que minha linhagem contribua pra minha irritabilidade?

#O Debate Natureza vs. Criação

Meu ambiente impacta minhas reações ou tá tudo nos meus genes? Tem uma área da ciência chamada epigenética que estuda como comportamentos e experiências podem influenciar a forma como nossos genes se expressam.

Por exemplo, respostas ao estresse podem ser passadas através das gerações. Embora eu não veja o estresse dos meus pais como negligência, pode ter me moldado de maneiras inesperadas.

#Buscando Soluções

Eu consigo mudar como reajo? Tem uma montanha de literatura que sugere vários métodos. Ainda assim, eu me pergunto se minhas reações podem alguma vez ser totalmente ajustadas.

#Aceitando Meus Sentimentos

Talvez esteja tudo bem eu me sentir assim. Afinal, eu vivo em tempos relativamente pacíficos com muitas vantagens. Reconhecer que algum nível de ansiedade é normal pode me ajudar.

Eu estou confortável demais em me sentir desconfortável? Talvez a emoção da vida venha dessa borda. Se eu mudasse, eu perderia o que me motiva? Eu escrevo e crio por causa das minhas Ansiedades e frustrações.

#Pensamentos Finais

Por enquanto, tô tranquilo com meus sentimentos como eles são. Eu quero sentir os altos e baixos da vida, mesmo que isso inclua ansiedade. Eu posso não encontrar todas as respostas, mas posso abraçar a sensação de estar “bem.” E isso é bom o suficiente por agora.