Consumo de Café e Insônia Entre Estagiários de Medicina

Você já ficou olhando pro teto às 3 da manhã, contando carneirinhos, pensando em quanto café você tomou naquele dia? A gente pode ter algumas respostas pra você. Nesse estudo, a gente analisou como o consumo de café afeta a insônia entre estagiários de medicina.

#Cultura do Café na República Dominicana

Café não é só uma bebida na República Dominicana; é um jeito de viver. O povo aqui consome muito café—cerca de 2,81 kg por pessoa todo ano. Parece muito? É mesmo! Com tanto café rolando solto, não é surpresa que os estagiários de medicina façam parte dessa galera que ama Cafeína.

#Quem são os nossos participantes?

Nosso estudo focou nos estagiários de medicina da Universidad Autónoma de Santo Domingo, a famosa UASD. Esses estagiários passam por estágios rotativos em hospitais e têm uma agenda bem cheia. Pense neles como os super-heróis da saúde, trabalhando longas horas e frequentemente à noite. Infelizmente, esse trabalho puxado pode levar a noites sem Dormir.

#O foco: Café e insônia

A gente queria descobrir como tomar café tá ligado à insônia. Em vez de chutar, criamos uma pesquisa simples que perguntava sobre hábitos de sono, consumo de cafeína e algumas outras coisas interessantes.

#Como a gente coletou os dados?

A gente entrevistou 299 estagiários. Garantimos que nossa amostra fosse aleatória, então não escolhemos só os melhores amigos. Os participantes foram divididos em três grupos:

1. Estagiários com insônia: Aqueles que tinham dificuldade pra dormir.
2. Estagiários com sintomas de insônia: Aqueles que tinham sintomas, mas não se encaixavam completamente no diagnóstico de insônia.
3. Estagiários sem insônia: Aqueles que não tinham problemas pra dormir.

Pra começar, criamos um questionário rápido com 15 perguntas que cobriam informações básicas como idade e sexo, além de hábitos de sono e consumo de café.

#Perguntas da pesquisa

A pesquisa tinha perguntas como:

• Você tem diagnóstico de insônia? (Sim/Não)
• Você consome café? (Sim/Não)
• Quantas xícaras de café você toma por dia?

A gente também jogou algumas perguntas mais leves, mas o foco ficou nas questões sérias sobre sono e café.

#Consumo de café entre os estagiários

Dos 299 estagiários, a maioria tomava café. Na verdade, mais estagiários relataram que bebiam café do que os que não bebiam. Entre os que tinham insônia ou sintomas relacionados, 63% consumiam café. Isso é um número bem alto! Sugere que o café pode estar influenciando as noites sem sono deles.

#Homens vs Mulheres: A batalha do café

Quando a gente divide por gênero, surgem algumas tendências interessantes. Entre os homens, os que tinham insônia tomavam cerca de 1,8 xícaras de café por dia, enquanto os que atendiam aos critérios de insônia consumiam um pouco mais, 1,9 xícaras. Por outro lado, as mulheres tomavam uma média de 2,1 xícaras diariamente se apresentassem sintomas de insônia. Parece que o café é uma escolha frequente entre as mulheres que estão enfrentando noites sem dormir.

#Um olhar mais atento aos números

Os dados mostraram que 28% dos homens não tinham insônia, 57% atendiam aos critérios de diagnóstico, e 15% tinham insônia. Entre as mulheres, 24% relataram não ter insônia, 70% tinham critérios, e 6% tinham insônia. Os números revelam que a maior parte tanto dos homens quanto das mulheres tá lutando com algum tipo de insônia, mas o consumo de café é definitivamente um fio comum.

#A conexão do café

Então, o que tudo isso significa? Bem, parece que existe uma conexão entre o consumo de café e a insônia. Quanto mais café as pessoas bebem, mais provável é que tenham problemas pra dormir. Para as mulheres, essa relação é bem direta. Mais xícaras resultam em mais noites sem dormir. Mas entre os homens teve um detalhe: os que atendiam aos critérios de insônia tomavam mais café do que os que foram diagnosticados com insônia. Será que é um paradoxo movido a cafeína? Pode ser!

#E outros fatores?

Embora a gente tenha focado principalmente no café, não podemos esquecer que muitos outros fatores afetam o sono. Estresse, escolhas de estilo de vida e até dieta podem ter papéis importantes. Estagiários de medicina, que estão equilibrando sua educação com responsabilidades do mundo real, podem enfrentar uma mistura de pressões, com a cafeína sendo só um dos ingredientes.

#E agora, o que acontece?

Com todos os dados coletados, esperamos incentivar pesquisas futuras. Se o café tá realmente ligado à insônia, entender essa relação pode ajudar as pessoas a fazerem escolhas melhores sobre seus hábitos. Talvez não seja só reduzir o café, mas também encontrar formas mais saudáveis de lidar com o estresse.

#Conclusão

Então, da próxima vez que você estiver acordado depois de algumas xícaras de café, lembre-se desse estudo. É uma boa ideia pensar em quanto café você consome e o que isso pode estar fazendo com o seu sono. Estagiários de medicina, em particular, deviam prestar atenção na ingestão de cafeína. Com todas as demandas que enfrentam, eles merecem dormir melhor.

Resumindo, o café pode estar alimentando noites sem sono pra muitos, especialmente entre os estagiários de medicina. Vamos ficar de olho nessa relação e no que isso pode significar pra uma saúde e bem-estar melhores. Saúde a um bom sono e talvez só uma xícara a menos de café!