Cosa significa "Sovrappeso"?
Indice
Essere in sovrappeso significa avere più peso di quanto sia considerato sano per l'altezza di una persona. Questo può succedere quando qualcuno mangia più calorie di quelle che brucia con le attività quotidiane.
Cause del Sovrappeso
Ci sono diversi fattori che possono portare a essere in sovrappeso, tra cui:
- Dieta: Mangiare tanti cibi e bevande zuccherati, fast food e snack può contribuire all'aumento di peso.
- Mancanza di Attività Fisica: Non fare abbastanza movimento può far aumentare il peso.
- Influenza Familiare: Le abitudini e lo stile di vita della famiglia possono influenzare le abitudini alimentari e i livelli di attività.
- Età: Con l'età, il metabolismo rallenta, rendendo più facile prendere peso.
Rischi per la Salute
Essere in sovrappeso può portare a diversi problemi di salute, come:
- Malattie cardiache
- Diabete di tipo 2
- Ipertensione
- Problemi alle articolazioni
Importanza delle Scelte Sane
Fare scelte alimentari sane e essere attivi è fondamentale per mantenere un peso sano. Questo può significare mangiare più frutta e verdura, limitare gli snack zuccherati e fare esercizio regolarmente.
Supporto della Comunità
Il supporto da parte della famiglia e della comunità può aiutare le persone a fare scelte migliori riguardo cibo e attività fisica. Le scuole e i programmi locali possono incoraggiare abitudini sane tra bambini e giovani per prevenire il sovrappeso.