Cosa significa "Rapporto vita-fianchi"?
Indice
Il rapporto vita-fianchi (WHR) è una misura semplice che aiuta a valutare la forma del corpo e la distribuzione del grasso. Per trovare questo rapporto, misuri la vita e i fianchi e poi dividi la misura della vita per quella dei fianchi.
Perché è Importante
Il WHR è importante perché può dare indicazioni sui rischi per la salute. Un rapporto più alto può indicare un maggiore rischio di malattie cardiache e altri problemi di salute. Aiuta a mostrare come il grasso è distribuito nel corpo, specialmente intorno all'addome.
Come Misurare
- Misura la tua Vita: Trova la parte più stretta della tua vita, di solito appena sopra l'ombelico.
- Misura i tuoi Fianchi: Misura attorno alla parte più larga dei tuoi fianchi e glutei.
- Calcola il Rapporto: Dividi la misura della vita per quella dei fianchi.
Range Sani
In generale, un WHR più basso è meglio. Per le donne, un rapporto di 0.85 o meno è spesso considerato sano, mentre per gli uomini, un rapporto di 0.90 o meno è di solito visto come sano. Rapporti più alti possono essere un segnale d'allerta per rischi per la salute.
Conclusione
Il rapporto vita-fianchi è uno strumento utile per capire i rischi per la salute legati alla distribuzione del grasso corporeo. Fornisce un altro modo per guardare alla propria salute oltre al semplice peso o indice di massa corporea (BMI).