Coping Crew : Une nouvelle approche pour le soutien en santé mentale

La pandémie de COVID-19 a affecté la vie des gens de plusieurs manières. On pense souvent à la santé physique, mais la Santé mentale a aussi pris un gros coup pendant cette période. Aux États-Unis, beaucoup de gens ont rapporté se sentir stressés, anxieux et seuls en 2021. Environ deux tiers vivaient des troubles émotionnels significatifs. Le nombre de personnes se sentant très anxieuses a grimpé de 5 % à 20 % depuis le début de la pandémie. La dépression et les sentiments de Solitude ont aussi augmenté durant cette période. Alors que la pandémie s'améliore, de plus en plus de gens cherchent de l'aide pour leurs luttes émotionnelles. Ça montre qu'on a besoin de programmes en ligne courts et efficaces pour soutenir la santé mentale.

#Facteurs de risque pour la détresse émotionnelle

Beaucoup de traitements traditionnels se concentrent sur des troubles mentaux spécifiques, mais il est courant que les gens affrontent plusieurs problèmes en même temps. Une grande enquête a montré que plus de 80 % des participants avaient plus d'un diagnostic. Au lieu de se concentrer uniquement sur des troubles spécifiques, il est plus utile de regarder les problèmes sous-jacents qui peuvent causer de nombreux soucis. Ces problèmes sous-jacents sont appelés facteurs de risque. Ils peuvent aggraver les symptômes et influencer comment les gens se sentent avec le temps. Des recherches suggèrent que traiter ces facteurs de risque par la thérapie peut aider à améliorer la santé mentale globale.

#Sensibilité à l'anxiété

Un facteur de risque important est la sensibilité à l'anxiété (SA). Ça veut dire avoir peur des sensations physiques qui accompagnent l'anxiété, comme un cœur qui bat la chamade ou de la sueur. Une haute SA est liée à de nombreux problèmes de santé mentale, y compris les troubles d'anxiété et la dépression. Les gens avec une haute SA s'inquiètent souvent des effets de l'anxiété, ce qui peut aggraver leurs problèmes. Il y a des preuves que des programmes visant à réduire la SA peuvent mener à des améliorations en santé mentale, aidant avec l'anxiété, la dépression et d'autres soucis.

#Intolérance à l'incertitude

Un autre facteur de risque est l'intolérance à l'incertitude (IU). C'est quand quelqu'un a du mal à faire face à des situations ou résultats incertains. Les gens avec une haute IU se sentent souvent plus anxieux et s'inquiètent davantage. Ça peut mener à des problèmes comme le trouble d'anxiété généralisée et le trouble obsessionnel-compulsif. Pendant la pandémie, beaucoup de gens ont rapporté des niveaux élevés d'IU, ce qui les a rendus plus susceptibles de se sentir déprimés et anxieux. Comme la SA, l'IU peut être ciblée dans des interventions brèves pour aider à améliorer la santé mentale.

#Solitude

La solitude est un sentiment que beaucoup de gens ont ressenti pendant la pandémie. C’est la croyance que ses relations sociales ne sont pas suffisantes ou satisfaisantes. La solitude est liée à divers problèmes de santé mentale et peut entraîner une augmentation de l'anxiété et de la dépression. Une étude a montré que beaucoup de personnes se sentaient significativement seules pendant la pandémie, ce qui a eu un impact négatif sur leur santé mentale. Des programmes visant à réduire la solitude pourraient être utiles et ont montré un certain potentiel.

#Développement d'une nouvelle thérapie

En réponse aux défis posés par la pandémie, un nouveau programme de thérapie appelé "Coping Crew" a été développé. Ce programme utilise une approche modulaire, ce qui signifie qu'il se concentre sur différents sujets comme la SA, l'IU et la solitude dans des sessions séparées. L'objectif est d'aider à traiter la détresse émotionnelle causée par ces facteurs de risque à travers des sessions de groupe en ligne. Le programme se compose de cinq sessions hebdomadaires et utilise aussi une application mobile pour soutenir les participants. Cette appli aide à suivre l'humeur et à guider les utilisateurs à travers les exercices appris lors des sessions.

#Structure du programme Coping Crew

Coping Crew se déroule en groupe et couvre différents sujets chaque semaine. La première session présente le programme et ses objectifs, créant un environnement de soutien pour partager et apprendre. Les sessions suivantes se concentrent sur des facteurs de risque spécifiques. Les participants apprennent sur l'anxiété, comment gérer l'incertitude, et des stratégies pour améliorer les connexions sociales. Des devoirs sont donnés pour les aider à pratiquer des compétences en dehors des sessions.

La session finale passe en revue tout ce qui a été appris pendant le programme et encourage les participants à réfléchir à leurs objectifs et comment maintenir leurs progrès. Des ressources pour le soutien mental sont également fournies.

#Composante de l'application mobile

Pour améliorer l'expérience, le programme inclut une application mobile. Cette appli permet aux participants de compléter des enquêtes et de suivre leur humeur au fil du temps. Des rappels quotidiens sont envoyés pour aider à rappeler aux participants de pratiquer les compétences apprises lors des sessions de groupe. L'appli vise à faciliter l'engagement des participants avec le matériel et à suivre leurs progrès.

#Étude de recherche

Une étude a été menée pour tester l'efficacité du programme Coping Crew, en se concentrant sur son acceptabilité et sa faisabilité. Les participants incluaient des étudiants et des membres de la communauté qui ont rapporté des niveaux élevés de sensibilité à l'anxiété, d'intolérance à l'incertitude ou de solitude. L'étude visait à voir comment les participants s'engageaient avec le programme et l'appli, ainsi qu'à mesurer les changements dans leur santé mentale au fil du temps.

Les participants ont commencé par remplir une enquête de dépistage pour déterminer leur éligibilité. Le programme se composait de cinq sessions livrées sur plusieurs semaines. Des enquêtes de suivi ont été menées après le programme pour évaluer les progrès.

#Résultats en termes d'acceptabilité et de faisabilité

L'étude a révélé que le programme Coping Crew a été généralement bien accueilli. La plupart des participants ont assisté à toutes les sessions, et presque tous ont complété les enquêtes de suivi. Les retours ont indiqué que les participants trouvaient le programme utile pour gérer l'anxiété et la solitude. Ils ont dit qu'ils le recommanderaient à d'autres dans des situations similaires.

Cependant, l'application mobile a eu des avis mitigés. Bien que la plupart des participants l'aient utilisée au moins une fois, seule une petite pourcentage l'a utilisée régulièrement pour compléter toutes les enquêtes. Ça suggère que, bien que l'appli ait été utile pour certains, d'autres ont peut-être rencontré des difficultés à l'utiliser efficacement.

#Résultats préliminaires

Les résultats ont montré des améliorations prometteuses chez les participants en sensibilité à l'anxiété, en intolérance à l'incertitude, et en solitude. Les participants ont rapporté se sentir moins anxieux et incertains à propos des situations après avoir complété le programme. Cependant, il n'y a pas eu de changements significatifs dans les scores de dépression. Ça pourrait être dû aux caractéristiques initiales des participants, car tout le monde ne rapportait pas des niveaux élevés de solitude au départ.

#Conclusions et directions futures

Dans l'ensemble, le programme Coping Crew semble être une option acceptable et faisable pour traiter la détresse émotionnelle. La combinaison de sessions de groupe et d'une application mobile offre une approche flexible pour les personnes cherchant de l'aide. Cependant, plus de recherches sont nécessaires pour comprendre pleinement l'efficacité du programme et explorer des moyens d'améliorer l'engagement avec l'application mobile.

Les futures études pourraient se concentrer sur l'inclusion de participants plus diversifiés et tester le programme par rapport à d'autres traitements bien établis. Il y a un besoin de comprendre pourquoi certaines personnes pourraient avoir du mal à utiliser des applications mobiles et de trouver des moyens alternatifs de les soutenir.

Les résultats de cette étude contribuent à la conversation continue sur le soutien en santé mentale, surtout à la lumière des défis uniques rencontrés pendant la pandémie. En continuant à adapter et à améliorer des programmes comme Coping Crew, plus de personnes peuvent recevoir le soutien dont elles ont besoin pour leur santé mentale.