KOJI AWARENESSTM : Un nouvel outil d'auto-évaluation pour la santé physique

Vérifier ses propres capacités physiques et sa santé peut aider à prévenir les blessures et les maladies. Pour faciliter ça, on a créé un test appelé KOJI AWARENESSTM. C'est un test d'auto-évaluation qui examine comment fonctionnent bien tes muscles et tes articulations, y compris leur flexibilité et leur Force. Des études précédentes ont montré que ce test est fiable et correspond bien à un autre test connu pour le mouvement, appelé le Functional Screening Test (FMS). Le FMS aide à prédire les blessures et a prouvé sa fiabilité.

#Qu'est-ce que KOJI AWARENESSTM ?

KOJI AWARENESSTM est un test simple composé de 11 mouvements différents. Ces mouvements vérifient différentes parties du corps, comme le cou, les épaules, la colonne vertébrale, les hanches et les jambes. Chaque mouvement est noté sur une échelle de 2 à 4, où une note plus élevée signifie une meilleure condition. Pourtant, on ne sait pas exactement ce que chaque note reflète en termes de capacités physiques, comme le mouvement des articulations ou la force musculaire.

Pour clarifier ça, on voulait étudier les sous-composantes de KOJI AWARENESSTM pour voir comment elles se rapportent au mouvement des articulations, à la force musculaire et à l'Équilibre. On pensait que les sous-composantes seraient liées à ces capacités physiques.

#Participants à l'étude

Cinquante adultes en bonne santé ont participé à notre étude. Ils avaient entre 20 et 60 ans et n'avaient pas de blessures graves récentes ou de problèmes de santé qui limiteraient leurs activités quotidiennes. Chaque participant a signé un formulaire de consentement et a accepté d'arrêter le test s'il ressentait de la douleur. L'étude a suivi des directives éthiques et a été approuvée par un comité pertinent.

Pendant l'étude, on a collecté des informations sur l'âge, le sexe, la taille et le poids de chaque participant. On a aussi noté leur indice de masse corporelle (IMC) pour mieux comprendre leur santé générale.

#Évaluation KOJI AWARENESSTM

Les participants ont complété le KOJI AWARENESSTM en utilisant une check-list pour évaluer leurs capacités physiques à travers 11 mouvements. Le score maximum pour le test est de 50 points. Chaque partie du corps a été évaluée séparément pour identifier d'éventuels problèmes de mouvement. Avant de commencer, l'entraîneur sportif a expliqué comment faire le test, et les participants ont pu essayer chaque mouvement jusqu'à trois fois pour obtenir leur meilleur score. L'évaluation entière a pris environ 20 minutes.

#Évaluation du mouvement et de la force

Pour voir comment les scores de KOJI AWARENESSTM étaient liés aux capacités physiques réelles, on a mesuré les mouvements des articulations et la force musculaire. On a utilisé un outil appelé goniomètre pour mesurer l'amplitude des mouvements dans différentes parties du corps, comme le cou, les épaules, la colonne vertébrale et les hanches. Pour la force musculaire, on a utilisé un dynamomètre portable qui mesure la force d'un muscle en poussant contre une résistance.

On a aussi regardé l'équilibre en utilisant un test appelé le modified Balance Error Scoring System (mBESS). Ce test consiste à se tenir dans différentes positions et à voir comment bien les participants peuvent maintenir leur équilibre.

#Résultats

Cinquante participants (34 hommes et 16 femmes) ont complété l'étude. Ils avaient en moyenne la vingtaine et le score moyen de KOJI AWARENESSTM était d'environ 41,6. On a trouvé des liens entre les scores de KOJI AWARENESSTM et plusieurs mesures physiques, mais pas pour certaines zones comme la flexibilité du cou et certains éléments de force des hanches et du tronc.

#Mobilité du cou

Pour les mouvements du cou, on a trouvé que les scores de flexion latérale étaient corrélés avec la mesure réelle. Cependant, pour la flexion avant, la flexion arrière et la rotation du cou, on n'a pas trouvé de relations significatives. Il y a des variations dans les rapports de mouvement du cou, mais les résultats de notre étude étaient cohérents avec certaines découvertes antérieures.

#Mobilité des épaules et des scapulas

Les scores de mobilité des épaules étaient liés à la capacité des individus à faire tourner leurs bras derrière leur dos. De même, les scores de mobilité des scapulas étaient connectés à la hauteur à laquelle les gens pouvaient lever leurs bras sur les côtés. La différence dans les scores indiquait que les participants pouvaient bouger leurs épaules à un degré plus élevé selon leurs scores KOJI AWARENESSTM.

#Mobilité de la colonne thoracique

Le score pour le mouvement de la colonne thoracique montrait une relation avec les mesures de mouvement réelles. À mesure que les participants obtenaient des scores plus élevés au KOJI AWARENESSTM, leur amplitude mesurée augmentait également, indiquant une bonne validité dans le score.

#Stabilité et force des membres supérieurs

Le score pour la stabilité des membres supérieurs était associé à la force du haut du corps et du tronc. Cela signifie que les personnes qui avaient un score plus élevé au KOJI AWARENESSTM montraient également une meilleure force musculaire dans ces zones.

#Mobilité des hanches

Le score pour la mobilité des hanches prenait en compte la flexibilité des articulations dans différentes directions. On a trouvé des liens avec la plupart des mouvements des hanches, mais pas pour un mouvement spécifique. Cela pourrait être dû à la jeunesse de nos participants.

#Mobilité de la hanche et de la colonne vertébrale (flexion avant et arrière)

Les scores de mobilité de la hanche et de la colonne vertébrale lors de la flexion avant étaient associés à la distance à laquelle les participants pouvaient plier leurs hanches. Pour la flexion arrière, les scores étaient liés au mouvement des épaules et à l'extension de la colonne vertébrale.

#Mobilité et stabilité des membres supérieurs et inférieurs

Le score lié au fait de se tenir sur une jambe était connecté aux mouvements des hanches mais ne se liait pas aux scores d'équilibre, probablement à cause de l'âge des participants et de leur faible variabilité en équilibre.

#Force des membres inférieurs

Le score de force des membres inférieurs était corrélé à la capacité des participants à se lever d'une position assise. Des tâches comme celles-ci sont courantes dans les évaluations sportives et de santé.

#Mobilité de la cheville

Enfin, le score KOJI AWARENESSTM pour la mobilité de la cheville était lié à la capacité des participants à bouger leurs chevilles lors d'un test spécifique. Ce résultat soutient l'idée que notre méthode de notation est valide pour évaluer la flexibilité de la cheville.

#Importance de l'étude

KOJI AWARENESSTM a été créé pour permettre aux gens de vérifier leurs capacités physiques, y compris la flexibilité, la force et l'équilibre. En surveillant leur santé et leur condition physique, les gens peuvent apporter des changements positifs à leur mode de vie. Des études ont montré que l'auto-surveillance peut conduire à de meilleures choix de santé, comme la gestion du poids et l'amélioration des habitudes d'exercice.

Si plus de gens commencent à utiliser KOJI AWARENESSTM pour l'auto-évaluation, on pourrait voir une diminution des problèmes physiques, de la douleur et des problèmes orthopédiques dans la population.

#Limitations

Notre étude avait quelques limitations. Certaines sous-composantes de KOJI AWARENESSTM n'ont pas pu être confirmées. On n'a inclus que des jeunes adultes en bonne santé, donc les études futures devraient impliquer des adultes plus âgés et ceux avec des problèmes de santé. De plus, tous les participants étaient japonais, et les différences physiques entre les groupes raciaux pourraient affecter les résultats. Donc, il faut faire attention quand on applique ces découvertes à d'autres populations.

#Conclusion

En résumé, le test d'auto-évaluation KOJI AWARENESSTM a du potentiel pour évaluer les fonctions physiques. Cette étude montre que, pour la plupart, les scores au KOJI AWARENESSTM reflètent efficacement les capacités physiques réelles. Plus de recherches sont nécessaires, surtout avec différents groupes d'âge et conditions de santé, pour bien comprendre les capacités du test et assurer son efficacité pour promouvoir une meilleure santé et un bien-être.