Cosa significa "Deficit di ferro"?
Indice
La carenza di ferro succede quando il corpo non ha abbastanza ferro. Il ferro è una parte fondamentale dei globuli rossi, che portano ossigeno in diverse parti del corpo. Quando non c'è abbastanza ferro, può portare a una condizione chiamata anemia, dove il sangue non ha abbastanza globuli rossi sani.
Cause
Diversi fattori possono portare alla carenza di ferro. Alcune cause comuni includono:
- Non assumere abbastanza ferro dal cibo.
- Perdita di sangue da ferite, mestruazioni abbondanti o altri problemi di salute.
- Maggiore bisogno di ferro durante la gravidanza o i periodi di crescita nei bambini.
Sintomi
Le persone con carenza di ferro possono sentirsi stanche, deboli o stordite. Altri sintomi possono includere pelle pallida, mancanza di respiro e battito cardiaco accelerato. In alcuni casi, una persona può anche avere mal di testa o mani e piedi freddi.
Diagnosi
I medici possono controllare la carenza di ferro tramite esami del sangue. Questi test misurano i livelli di ferro nel sangue e controllano l'anemia.
Trattamento
Il trattamento spesso prevede l'assunzione di integratori di ferro o il consumo di cibi ricchi di ferro. Buone fonti di ferro includono:
- Carne rossa
- Pollame
- Pesce
- Fagioli
- Lenticchie
- Spinaci
- Cereali arricchiti di ferro
Prevenzione
Per aiutare a prevenire la carenza di ferro, è importante seguire una dieta equilibrata che includa abbastanza ferro. Le donne incinte, in particolare, dovrebbero prestare attenzione alla loro assunzione di ferro dato che le loro esigenze aumentano. Controlli sanitari regolari possono anche aiutare a scoprire eventuali problemi precocemente.