Que signifie "Cholestérol Élevé"?
Table des matières
Le cholestérol élevé, c'est quand il y a trop de cholestérol dans le sang. Le cholestérol, c'est une substance graisseuse dont le corps a besoin pour bien fonctionner, mais en avoir trop peut causer des soucis de santé.
Types de Cholestérol
Il y a deux types principaux de cholestérol :
LDL (Lipoprotéine de basse densité) : Souvent appelé "mauvais" cholestérol. Des niveaux élevés de LDL peuvent entraîner des maladies cardiaques parce que ça peut s'accumuler dans les vaisseaux sanguins.
HDL (Lipoprotéine de haute densité) : Connu sous le nom de "bon" cholestérol. Le HDL aide à enlever le LDL du sang, réduisant le risque de problèmes cardiaques.
Causes du Cholestérol Élevé
Plusieurs facteurs peuvent augmenter les niveaux de cholestérol, notamment :
Régime alimentaire malsain : Manger trop de graisses saturées (dans la viande rouge et les produits laitiers entiers) et de graisses trans (dans les aliments frits et transformés).
Manque d'exercice : Ne pas être actif peut augmenter le cholestérol LDL et diminuer le HDL.
Poids : Être en surpoids peut faire grimper les niveaux de cholestérol total.
Gènes : Certaines personnes héritent de gènes qui causent un cholestérol élevé.
Risques pour la Santé
Le cholestérol élevé peut mener à des problèmes de santé sérieux, tels que :
Maladies cardiaques : Le cholestérol peut boucher les artères, rendant plus difficile le passage du sang vers le cœur.
AVC : Un cholestérol élevé peut aussi provoquer des AVC si ça bloque le flux sanguin vers le cerveau.
Gérer le Cholestérol Élevé
Pour faire baisser les niveaux de cholestérol et réduire les risques pour la santé, voici quelques étapes à considérer :
Alimentation saine : Manger des fruits, des légumes, des grains entiers et des graisses saines (comme celles de l'huile d'olive et du poisson).
Exercice régulier : Visez au moins 30 minutes d'activité physique modérée la plupart des jours de la semaine.
Contrôle du poids : Perdre du poids peut aider à faire baisser les niveaux de cholestérol.
Médicaments : Dans certains cas, les médecins peuvent prescrire des médicaments pour aider à gérer le cholestérol.
En suivant ces étapes, les gens peuvent faire baisser leur cholestérol et améliorer leur santé globale.