Naviguer dans la santé mentale dans les lieux de travail hybrides

La santé mentale est super importante pour tout le monde, surtout au boulot. Quand les employés ont des soucis de santé mentale, ça peut causer des problèmes comme des absences, des démissions, une moins bonne qualité de vie et moins de productivité. Des recherches montrent que la mauvaise santé mentale coûte environ 1 trillion de dollars à l'économie mondiale chaque année.

L'Organisation mondiale de la santé définit la santé mentale comme un état où les gens peuvent gérer le stress de la vie, reconnaître leurs capacités, apprendre efficacement, bien travailler et contribuer positivement à leurs communautés.

Ces dernières années, l'accent sur la santé mentale et le Bien-être au travail a énormément augmenté, transformant ça en une industrie de plusieurs milliards de dollars avec divers services et programmes. Malheureusement, beaucoup de ces offres ne sont pas régulées, ce qui rend difficile pour les travailleurs de savoir ce qui est vraiment utile. Pour y remédier, des gouvernements et organisations dans le monde entier travaillent à créer des lignes directrices et des politiques pour garantir que les services de santé mentale en milieu de travail soient efficaces et basés sur des preuves solides.

#Types d'interventions en santé mentale

Un aperçu récent des efforts en santé mentale dans les entreprises a identifié trois principaux types d'interventions :

1. Protection contre les dommages : Ça vise à prévenir les situations nuisibles qui peuvent affecter la santé mentale.
2. Promotion de la santé mentale et du bien-être : Ça implique des activités conçues pour améliorer la santé mentale et le bien-être.
3. Répondre aux besoins des personnes à risque accru : Ça se concentre sur l'aide aux gens plus susceptibles d'avoir des problèmes de santé mentale.

La promotion de la santé mentale a gagné en attention au fil des ans, montrant des résultats positifs tant pour les individus que pour les organisations. Ces initiatives mettent souvent l'accent sur les aspects positifs du travail et se concentrent sur le développement des forces, de la résilience et des comportements positifs des employés. En améliorant des domaines comme la conscience de soi et les habitudes de travail intentionnelles, ces initiatives peuvent mener à de meilleurs résultats, comme un bien-être et un engagement accrus.

Fait intéressant, promouvoir la santé mentale peut aussi aider à se protéger contre les effets négatifs sur la santé mentale.

#Le rôle du Coaching

Le coaching a émergé comme l'une des méthodes de croissance les plus rapides pour l'apprentissage et le développement au travail. Beaucoup d'entreprises utilisent déjà le coaching pour aider leurs employés à améliorer leur bien-être et leurs performances. Des recherches ont montré que le coaching peut entraîner des changements positifs dans de nombreux domaines du bien-être au travail.

Contrairement aux méthodes traditionnelles, le coaching se concentre sur l'individu. Cela signifie qu'il met l'accent sur le rôle de la personne dans la façon dont elle façonne son expérience de coaching, utilisant ses propres valeurs et expériences comme éléments clés du processus. Cette approche centrée sur la personne peut entraîner des améliorations dans l'auto-régulation et l'efficacité personnelle en encourageant la réflexion personnelle et les changements de comportement positifs.

#Coaching sur la conscience du temps

La Gestion du temps est cruciale pour le bien-être au travail. Comment les employés utilisent et ressentent leur temps peut avoir un impact énorme sur leur santé mentale. Beaucoup de gens aujourd'hui subissent une intensification du travail, ce qui signifie qu'ils travaillent plus vite, font face à des délais plus serrés et jonglent souvent avec plusieurs tâches en même temps. Ces facteurs peuvent créer un sentiment de pression et de perte de contrôle sur leur temps.

Les recherches montrent que prendre conscience de la façon dont le temps est utilisé et des effets que cela a est vital pour gérer le temps efficacement. Le coaching peut aider les individus à reconnaître leurs habitudes en matière de temps et comprendre comment ces habitudes affectent leur bien-être. Une méthode de coaching spécifique qui aide les gens à réfléchir à l'utilisation de leur temps et à faire des changements significatifs peut être bénéfique pour promouvoir la santé mentale au travail.

Bien que certaines études aient trouvé cette méthode de coaching sur la conscience du temps utile, il faut plus de preuves pour voir à quel point elle est efficace dans les environnements de travail réels.

#Le passage au travail hybride

La façon dont nous travaillons a changé, surtout après la pandémie de COVID-19. Beaucoup d'organisations ont adopté des modèles de travail hybrides où les employés partagent leur temps entre le travail au bureau et le travail à distance. Ce changement a créé de nouveaux défis concernant la gestion du temps et de l'attention des employés.

Les recherches actuelles suggèrent que gérer efficacement le temps est crucial pour réussir dans le travail hybride. Les travailleurs qui peuvent contrôler leur temps, établir des limites et gérer les distractions sont plus susceptibles de prospérer dans ce nouvel environnement. Par conséquent, il est essentiel d'étudier si le coaching sur la conscience du temps peut aider les travailleurs hybrides dans leur gestion du temps et leur bien-être général.

#Aperçu de l'étude

L'objectif de cette étude est de voir si un programme de coaching sur la conscience du temps peut améliorer le bien-être des travailleurs hybrides. Cette étude utilisera un essai contrôlé randomisé pilote où les participants seront assignés à l'un des trois groupes :

1. Coaching sur la Conscience du Temps (CCT) : Les participants recevront un coaching pour les aider à prendre conscience de leurs habitudes temporelles.
2. Journalisation Réfléchie sur le Temps (Groupe de Contrôle Actif) : Les participants tiendront un journal de la façon dont ils passent leur temps sans recevoir de coaching.
3. “Réfléchissez à votre Temps” (Groupe de Contrôle Passif) : Les participants seront invités à prêter attention à leurs habitudes de travail sans directives supplémentaires.

Le but est de voir comment ces différentes approches affectent les sentiments de pression temporelle chronique, le contrôle sur leur temps, l'Auto-efficacité, les niveaux de stress et le bien-être général des travailleurs. Les participants répondront à des questions avant et après l'intervention pour voir s'il y a des changements.

#Qui peut participer ?

Pour faire partie de l'étude, les participants doivent être :

• Âgés de 18 ans ou plus
• Travaillant dans un environnement hybride
• Capables de parler et de comprendre l'anglais

Cependant, ceux qui travaillent entièrement depuis chez eux ou uniquement au bureau ne seront pas qualifiés. L'étude exclut également les personnes ayant de graves problèmes de santé mentale, car le programme de coaching n'est pas destiné à traiter ces cas.

#Implication du coach

L'étude impliquera des praticiens du coaching qui recevront une formation pour faciliter le programme CCT. Les coaches doivent faire partie d'une organisation de coaching professionnelle, garantissant qu'ils ont la formation nécessaire et respectent des directives éthiques. Après avoir terminé leur formation, ils fourniront des retours sur leurs expériences pour aider à améliorer les pratiques de coaching futures.

#Implication des participants

Les participants passeront par trois étapes principales :

1. Enquête initiale : Collecte d'informations démographiques et évaluation de leurs habitudes de travail.
2. Activité de conscience du temps : Les participants compléteront soit le CCT, soit le journal réfléchi, soit les instructions passives.
3. Enquête de suivi : Pour évaluer les changements dans leur bien-être et d'autres mesures.

Toutes les étapes seront réalisées en ligne, et les participants recevront des instructions à travers des vidéos et des documents écrits pour assurer la clarté.

#Mesure des résultats

L'étude mesurera plusieurs résultats pour évaluer l'efficacité des interventions :

• Pression Temporelle Chronique : À quel point les participants se sentent stressés par rapport à leur temps.
• Contrôle Perçu du Temps : À quel point les participants estiment avoir du contrôle sur leur temps.
• Auto-efficacité : Leur croyance en leur capacité à gérer les défis.
• Stress Perçu : À quel point ils se sentent stressés en général.
• Bien-être : Une mesure de leur état général de bonheur et de santé.

Les réponses aux enquêtes fourniront des données pour les périodes avant et après l'intervention afin d'évaluer les impacts des interventions.

#Ce que nous essayons d'apprendre ?

Cette étude pilote vise à découvrir à quel point le programme CCT est efficace pour améliorer le bien-être des travailleurs hybrides et gérer leur temps. Elle cherche aussi des retours des participants sur leurs expériences avec le programme et comment il peut être amélioré pour un usage futur.

L'importance de cette étude réside dans le fait d'aborder la santé mentale dans les environnements de travail, surtout alors que de plus en plus d'entreprises adoptent des modèles de travail flexibles. Les résultats pourraient apporter des idées précieuses pour développer des initiatives de santé mentale efficaces en milieu de travail.

En enquêtant sur l'efficacité, la faisabilité et l'acceptabilité de l'intervention de coaching sur la conscience du temps, cette étude vise à établir les bases pour de futures recherches et pratiques sur la santé mentale et le bien-être au travail.

#Conclusion

Avec la montée des problèmes de santé mentale au travail, des interventions comme le coaching sur la conscience du temps peuvent jouer un rôle vital pour soutenir les travailleurs. Cette étude va aider à éclairer des façons efficaces de promouvoir le bien-être mental chez les travailleurs hybrides, ce qui peut mener à des environnements de travail plus heureux, plus sains et plus productifs.