¿Qué significa "Entrenamiento de Extinción"?
Tabla de contenidos
El entrenamiento de extinción es un proceso que se usa para reducir o eliminar una respuesta de miedo aprendida. Este entrenamiento implica exponer a una persona o animal a una situación o estímulo temido repetidamente sin ninguna consecuencia negativa. Con el tiempo, esto ayuda a debilitar la reacción de miedo asociada con ese estímulo.
Cómo Funciona
Durante el entrenamiento de extinción, el objetivo es ayudar al individuo o animal a aprender que la situación temida es segura. Por ejemplo, si una persona le tiene miedo a los perros, podría pasar tiempo poco a poco alrededor de perros tranquilos sin experimentar ningún daño. Esto puede disminuir su miedo con el tiempo.
Importancia del Contexto
El entorno que rodea juega un papel importante en cuán efectivo es el entrenamiento de extinción. Si el entrenamiento ocurre en un lugar específico, la persona o animal puede sentir menos miedo solo en ese ambiente. Cuando están en un lugar diferente, su miedo puede regresar.
Memoria y Extinción
Cuando ocurre el entrenamiento de extinción, puede afectar cómo se almacenan los recuerdos. A veces, el recuerdo del miedo puede volverse frágil justo después del entrenamiento, lo que significa que puede ser fácilmente cambiado. Esta respuesta puede suceder poco después del entrenamiento y no siempre depende de señales específicas.
En general, el entrenamiento de extinción puede ser una manera útil de manejar miedos y fobias al enseñar que la situación temida no es peligrosa.