¿Qué significa "Colesterol total"?
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El colesterol total es un tipo de grasa que se encuentra en tu sangre. Es importante para las células de tu cuerpo y la producción de hormonas, pero tener demasiado puede ser malo para tu salud.
Tipos de Colesterol
Hay diferentes tipos de colesterol en tu sangre:
- Lipoproteína de Baja Densidad (LDL): A menudo se le llama "colesterol malo", y niveles altos pueden llevar a problemas cardíacos.
- Lipoproteína de Alta Densidad (HDL): Conocido como "colesterol bueno", ayuda a eliminar otros tipos de colesterol de tu torrente sanguíneo.
Por Qué Importa el Colesterol Total
Llevar un control de tu nivel de colesterol total es esencial para la salud del corazón. Un nivel alto de colesterol total puede aumentar el riesgo de enfermedades del corazón y accidentes cerebrovasculares.
Cómo Manejar los Niveles de Colesterol
Puedes manejar tus niveles de colesterol al:
- Comer una dieta saludable baja en grasas saturadas y alta en frutas y verduras.
- Hacer ejercicio regularmente.
- Evitar el humo del tabaco.
- Hacer chequeos regulares para monitorear tus niveles de colesterol con tu proveedor de salud.
Ser consciente de tu colesterol total y hacer cambios en tu estilo de vida puede ayudar a reducir el riesgo de problemas de salud graves.