Was bedeutet "Post Exertional Malaise"?
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Post Exertional Malaise (PEM) ist ein schickes Wort dafür, dass man sich nach etwas, das Energie kostet, wie Sport oder sogar nur anstrengendem Denken, schlechter fühlt. Für Leute mit bestimmten Krankheiten, wie Myalgische Enzephalomyelitis/Chronisches Erschöpfungssyndrom (ME/CFS), kann sich dieses Gefühl wie ein Schlag ins Gesicht anfühlen. Stell dir vor, du rennst einen Marathon (oder läufst einfach nur zum Kühlschrank) und fühlst dich plötzlich, als ob dich ein Bus überfahren hätte. Das ist PEM für dich!
Wie funktioniert das?
Wenn jemand mit ME/CFS körperlich, emotional oder mental aktiv ist, hat er oft nachher einen Schub seiner Symptome. Das kann Müdigkeit, Schmerzen und cognitive Probleme umfassen. Es ist, als ob dein Körper sagt: „Du hast zu viel gemacht! Zeit für eine Auszeit!“ Das Problem ist, dass diese Auszeit oft viel länger dauert als gedacht, manchmal Tage oder sogar Wochen.
Symptome von PEM
Die Symptome können von Person zu Person variieren, aber häufige Probleme sind:
- Extreme Müdigkeit
- Muskelschmerzen
- Gelenkschmerzen
- Kopfschmerzen
- Probleme mit Gedächtnis oder Konzentration
- Schlafstörungen
Im Grunde ist es wie ein Kater, aber ohne die spaßige Party von vorher.
PEM messen
Wissenschaftler versuchen herauszufinden, wie man PEM besser messen kann. Sie haben Fragebögen und Skalen verwendet, aber diese Werkzeuge haben manchmal ihre Grenzen. Stell dir vor, du versuchst, zu beschreiben, wie müde du bist, indem du mit Buntstiften zeichnest – das fängt vielleicht nicht das ganze Bild ein. Forscher erkunden jetzt detailliertere Gespräche über Symptome, um wirklich zu verstehen, was passiert.
Warum ist PEM wichtig?
PEM ist ein wichtiger Teil von ME/CFS, und es ernst zu nehmen, kann helfen, wie Patienten behandelt werden. Mehr Bewusstsein bedeutet bessere Anerkennung und Management von Symptomen. Wenn Ärzte und Gesundheitssysteme darauf achten, können sie den Leuten helfen, zu vermeiden, dass sie sich zu stark anstrengen und die gefürchteten Nachwirkungen erleben.
Fazit
Kurz gesagt, Post Exertional Malaise ist eine große Herausforderung für viele Menschen, die gegen ME/CFS kämpfen. Es ist eine Erinnerung daran, dass weniger manchmal mehr ist, besonders wenn es um körperliche Aktivität geht. Also, wenn du das nächste Mal darüber nachdenkst, es zu übertreiben, denk einfach daran: Dein Körper könnte andere Pläne haben!